朝ラン１０ｋｍ（久々に平日走った）
寄る年波の目覚め
朝の気温が緩くなってきました。目覚めて時計を見ると３時半。早い・・・
でもあまり寒くなさそうなので、何も考えずに着替えてしまったら、行くしかありません！ 久々の朝ランへレッツゴォー♬
４時台だとまだこんな感じで真っ暗です。新聞屋さんが働いている頃ですし。
とはいえ、走っているランナーさんと５人くらいすれ違いました。皆さんすごい！
とりあえず１０ｋｍを走りました。
帰ってからストレッチすると、いい感じで汗が出てきます。最近ストレッチはあまり伸ばし過ぎずに、骨関節を上手に動かすことを心掛けています（骨ストレッチの教え）
特に目的なしに走りましたが、最初の１ｋｍはアップで、２ｋｍ目は少し上げて４’３０”ペースを久々に確認。息が上がる（笑）
その後はキロ６でジョグって、最後はＷＳで仕上げました。
朝ラン、気持ちいい！
２月の走行距離 ７０．４ｋｍ 也
久々の外ラン（市民綱引き大会があった）
新潟市民綱引き大会
毎年この時期に開催されます。
本日、綱引いちゃった。
小学生の子供たちの部が中心ですが、一般混成の部もあります。残念ながら入賞はなりませんでしたが、大きな声で応援して、楽しい一日を過ごせました！
やっぱり団体競技は、盛り上がります。
プラカード賞があったり、チームによっては仮装？しているところもあり、見ているだけで楽しめました。決勝トーナメントになると、一方的な試合はなくなり、強いチーム同士の好勝負には息詰まるものがあります。体格の大きさだけでなく、姿勢とかチームワークが重要なカギになってきます。来年も出て、上位入賞を狙いたい！
だいぶ雪もとけてきた
朝一番は雪が積もってましたが、風は強いものの日中で雪もとけましたので、外ランに。
帽子もかぶらずに走ったので、寒くて３ｋｍ程度で折り返し。
足の回転を意識して走りましたが、気持ちよかった。やっぱり外を走ると楽しい♬
今月の走行距離 ６０ｋｍ・・・ １００ｋｍ超えたのは去年の８月（178ｋｍ）
来月（こそ）は、３桁走りたい！
久々に本買った（家族リクエストで鵜飼いの鵜になった）
活字の良さ
久々に本を買いました。
「骨ストレッチ」ランニング
最近テレビでも紹介されている「骨ストレッチ」です。ちょっと気になったので単行本でじっくりと読みふけっています。写真はなくイラスト中心ですが、活字からイメージすることは、脳にとっていいトレーニングになるかも？ 活字の良さを再認識です！
内容の理解はできるのですが、実践がなかなかできないのがもどかしいところ。早く外で走って確かめたい。
オーダー承った
オーダー、指令、いや命令か？
ここの◯◯を買ってこい 買ってきてね というメッセージがスマホにきてたので、畏まって承った（かしこまって、うけたまわった）
PABLOというお店のチーズケーキ。
知らなかったけど、ネットで見ると全国どころか海外にも展開しているらしい。
買ってくる商品も指定されていて、店員さんにスマホの写真を見せて「これください」って・・・初めてのおつかい・・・いや
鵜飼いの鵜になったような気分
で、ございました。
美味しかったし、家族も喜んでくれたので、良かった！
もう一回料理チャレンジ（たら汁とトンネルラン１４キロ）
漁師めし たら汁
新潟では富山寄りの上越地方や、糸魚川でよく見かける「たら汁」
あたまも含めたブツ切りのタラを大根やゴボウと一緒に煮込む、豪快な料理です。
なんとなく富山が名産なのかな？と思われますが、スーパーに売ってるスケトウダラを買ってきて、チャレンジしてみました。
試した作り方
- あたまやアラをショウガと一緒に煮る
- 灰汁が出るので丁寧にとる
- たらの身の部分、大根、ゴボウ、白滝、ニンジン、焼き豆腐をぶっこむ
- 酒、味噌で味付けし、ぐつぐつ煮込む
- 最後にブツ切りネギを入れて、醤油で味を調える
味噌ベースや醤油ベースなど、味付けはいろいろあるようです。今回は味噌ベースにしました。
反省点
最初にタラコも入れてしまったのですが、最後の方が良かったかもしれない。白子だとますます形がなくなるかもしれん。
ま、とはいっても、ショウガで身体も温まる、美味しいたら汁ができました！
見た目はあまり美味しそうでなかったので、画像は加工させていただきました。
家族は誰もあたまを食べないので、わたくしが頂きました。初めての人はどうやって食べてよいのか迷うと思います。すする感じで骨以外（口の中に残るもの以外）は全部食べちゃうんです（ホントに皆さんこう食べます）
今日もトンネルラン
また雪が舞ってましたが、朝からトンネル１４キロ！
体調も良く、週１くらいしか走れてませんが、ランニングを楽しんでいます。最近トンネルが混んで来ているような気がします。新潟市もランナー人口が増えてきたのかも♬
料理チャレンジとステーショナリー(LAMY 2000 L401）
たまに料理
手伝っています。だんだんと新メニューへの挑戦も減り、定番メニューに戻ってきてます。以前はアヒージョとかチャレンジしてましたが、最近はネタ切れ（笑）
前の土曜日はこちらの餃子。おろしたてのフライパンで焼いたので、出来栄えはグッドとのこと（By 料理長）
味のほうも、美味しゅうございました！ やっぱり餃子は手作りが一番好きです♪
料理チャレンジも、新しいネタを仕入れて続けていきたい。
過去の料理記事はこちら。
自分的に頑張ったのは、自作納豆かなぁ・・・笑
文房具その後
とりあえず、Ａ５版のシステム手帳やら、ちょっとお高いボールペンなぞをぽちっとして、物欲を満たしています。
こちらはドイツ製らしい。
高級な文房具は買ったことなかったので、写真撮りまくった。
継ぎ目が分かりづらいですが、こんな風に分解できます
デザインよし。書き心地よし。メカニカル感もこれまで使った４色ボールペンにない感覚（自分の物差しで）
ワタクシとしては、いい買い物したと思いますので、ガシガシ使っていきます！
はぃ、ランニングを記録していくことも目的のひとつ。
禁煙１,３００日（連休なのにトンネル１回）
禁煙続いてます
今朝スマホみたら、「あーーっ また記念日過ぎてた」と悶絶。
昨日で 禁煙１，３００日！（知能指数ではありません）
（ルチ将軍なんて知っている人いないだろうな・・・）
なんと、節約できた金額が６０万円超え！ これからも禁煙の効果を、都度都度振り返って自分で自分を褒めていこう（笑）
連休ラン
土曜日は半分仕事してからの、野球。日曜日も野球。今日はなんとか走ってきました。スゴイ吹雪いていたので、いつものトンネルへ。
臨場感はありませんが、運転しているとホワイトアウト？と思えるくらいの吹雪でした。寒いもんで、長靴で行って、現地でランシューに履き替えました。（雪国ランナーの基本）
今日はちょっと長めに走りました。思ったよりも身体の痛みもなく、少しずつでも回復しているのが嬉しい。春には思いっきり走れることを夢見て、少しずつ進んでいく！
そそ、この連休は骨ストレッチ、試してみました。 いい感じ♬
