読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

禁煙からランニングにハマった日記

禁煙→太る→ウォーキング→ランニング→ハーフ完走→初フルサブ4。次の目標はサブ3.5!

カウントダウンタイマー カウントダウンタイマー

トンネルに御礼ジョグ(ガーミンヨイショ)

新潟ハーフマラソンから3日 今日はなんとか走りたいとランニング準備をして出社。 気温は低いけど雨は降ってないので、外RUNもできましたが、会社帰りに向かったのは新潟みなとトンネルでした。やすらぎ堤で走る選択肢もありましたが、冬の間お世話にな…

第30回信濃川河岸段丘ウォークエントリー(今年のレースプランリバイス)

新潟ハーフマラソンから2日 特に故障もなく、走れる状況ですが・・・忙しさにかまけて走れてない。 次のレースは来月の角田山一周ハーフマラソン。こちらは去年も出ていますので、五箇峠を走って登りきることを目標に頑張る。うん、俺は頑張る。 gappara.ha…

第1回新潟ハーフマラソン結果レポート(ペースメーカーの大切さ)

昨日もコメントたくさんいただきまして、ありがとうございます! 昼から飲んだくれて、気持ちの良い休日を過ごせました。 記憶が新しいうちに、「思いをコトバに」 ←最近好き レースを振り返ると 今まで走ったハーフマラソンでは、 最暑レース 2016/6/12 南…

第1回新潟ハーフマラソン完走しました!(嬉し悔し楽しい♬)

嬉しいけど、もうちょい。でも楽しい。 第1回となる新潟ハーフマラソン、走り切ってきました! 手元の時計のグロスで1時間40分ちょい。 もう少しで目標達成だったのに、相変わらず詰めが甘い(笑) でも、公式記録ネットでは、1時間38分台を何とか出…

明日、第1回新潟ハーフマラソン走ります(付け届けも忘れず)

休肝日 マラソン前日だけは、お酒飲まない作戦。 でも飲みたい・・・ 料理長はグビグビやってるし。 ということで、本日はこれ買ってきた。 コーラの Zero シュガー&カフェイン ここ1週間はコーヒーも飲んでない(普段もコーヒーは飲まずに、コーヒー牛乳…

トンネルジョグ14km

天気は良さそう 第1回新潟ハーフマラソン 3/20 予報では天候 晴れ!☀ 気温4℃~12℃ 結構暖かくなりそうです。服装をどうするか迷いますが、チョイスするほど持っていない。半そで半ズボンだと、寒そう。 とりあえずトンネルジョグ とにかく気持ちよく走れる…

10kmレースペース走(Jack Danielさんに聞いてみた)

レース前の最後のスピ練 苦手なぜぃはぁ走をしました。 レースペースちょい上の、4’45”/kmの設定で走るぞ~と、いざ!新潟やすらぎ堤へ。 思わず写真に撮ってしまういつもの景色。 会社帰りにみなとぴあで車を止めて、着替えます。だいぶ気温も上がっ…

ステップスポーツ新潟店Openするらしい(献上の品:ディズニーツムツム)

スポーツ用品店といえば 新潟では、 スーパースポーツ XEBIO スポーツデポ スポーツオーソリティー この辺がよく見るチェーン店です。 本日ダイレクトメールで「ステップスポーツ新潟店」がオープンするとの速報が来ました! SteP SPORTS 新潟店 ステッ…

第2回角田山一周ハーフマラソン2017(参加証がきた)

来ました、参加通知証 今年第2回となる「角田山一周ハーフマラソン」は4月9日10時スタート! http://www.nishikantaikyou.com/kakudahm/ 昨日、参加通知証が届いてました。 同封されていたのは紙5枚(参加通知証、選手の皆様へ案内、駐車場について×2…

第1回新潟ハーフマラソンレースプラン(あと1週間)

いよいよ近づいてきた 今年の初レース。 自分の中で新潟のレースシーズンは4月~6月、9月~11月でしたが、今年第1回目となる新潟ハーフマラソンが3月開催(3/20:月) 3/20くらいだと雪が降ることもあり得る季節ですので、なんとか天気だけはもっ…

久々の30km走(エネルギー切れきつかった)

5か月ぶりのロングラン 前回30km以上走ったのが、昨年10月9日の新潟シティマラソン(フル)でした。だいぶ時間があいてしまったが、ロング走したいと思ってまして、久々の30km走をやってみました。 5か月のブランクは大きく、ヘロヘロになりま…

トンネルランいっといた(二日間で8モグラ)

新潟はまだ雪降る 昨日火曜日は昼から雪がバサバサと降ってきて、5cmくらい積もりました。走る準備をしてましたので、仕事帰りにトンネルラン。 道路の雪はすぐに溶けましたが、寒かったっ! コースは街側の往復(2.6km/Lap) Lap1: 5’13”/km Lap…

新潟ハーフマラソン 試走してみた(3)ラストです

続きです。前回記事はこちら。 gappara.hatenablog.com ~終盤まで(17kmからが地味にツライ) 12キロの曽野木中学校を過ぎたあたりで、Y字路があります。 人生の岐路、っぽい雰囲気の、右?or左?の道路です。 道なりに行くと右なのですが、迷わず…

新潟ハーフマラソン2017参加者案内きてた(先週は走行70キロ超え♪)

あと2週間 先週土曜日に実施した新潟ハーフマラソンの試走。 写真撮り過ぎてレポートが2回で終わらない始末のところに、参加者案内が来てました! 封筒には、 ゼッケン+NISHIスポーツの計測タグ 参加者案内冊子 白根ハーフマラソンパンフ 見附刈谷田川ハ…

新潟ハーフマラソン 試走してみた(2)

前回の続きです。 gappara.hatenablog.com 道は細くなっていく 3.5km付近の交差点を抜けると徐々に道が狭くなってきます。 左手には「芦沼館」という資料館があります。入ったことはありませんが。 そしてどんどん道は細くなり、 「せ、先輩!歩道があ…

新潟ハーフマラソン 試走してみた(1)

春の日差し 今日は朝からピーカンの晴天 & 午前中時間ができたので、先週できなかった新潟ハーフマラソン試走をしてきました。 スタート地点となる「デンカビックスワンスタジアム」 駐車場は工事されていて、バスなどの大型車両が駐車しやすいようになって…

新潟ハーフマラソンに向けてあがいた(10キロPB出た)

10キロペース走 3/20 新潟ハーフマラソンまであと2週間少々ってことで、昨日10キロのペース走をしてきました。最近はガチユル走を中心にしてましたので、一定ペースで走ってみよう!という安易な考え。 設定ペースは4’45”/kmにしました。 ガーミ…

南魚沼グルメマラソンエントリー開始(新潟ロードレースは締め切ってた:涙)

まごまごしてた 春のレースに迷っていたら、時間だけが経過してて・・・ 新潟ロードレースは2月末で締め切り 南魚沼グルメマラソンは3/1からエントリー開始も1/8マラソンは定員に 南魚沼グルメマラソン公式サイト | 走ったあとは、おいしい南魚沼の味を食べ…

外ラン22km(たまには頑張った)

寒いけど走った 22km 走れました。 ひさびさの外。 寒かったけど、気持ちよかった。でもやっぱり寒かった。 仕事から帰ってから、とにかく何も考えずに着替えて外へGO! 特にテーマは決めずに2キロほどジョグしてから、「ガチ・ユル走」を思い出して…

新潟ハーフマラソン試走ならず(25kmトンネルジョグ)

雪が降ってしまいましたとさ 昨日の段階では本日午前中雨の予報でした。でも朝から外は明るく、晴れ! それでも妙に明るすぎるなーと窓を開けると、一面の銀世界でございました。 気温的には雪降ってもおかしくありませんが、せっかく晴れてくれたのにもった…

第1回新潟ハーフマラソン2017 あと23日(そろそろ試走したい)

公式HPも充実してきた 久々に見ましたが、色々とアップされていました。あと23日かぁ。 n-halfmarathon.jp ゲストランナーは大島めぐみさん。 新潟ハーフマラソン2017 - 新潟ハーフマラソンゲストランナーが決定しました! シドニー・アテネオリンピック…

旅先ランに備えてスーツケースを(ガチユル走11km)

旅慣れたい 旅先で走りたい。皇居以外でも走りたい!と思い立ち、スーツケースを衝動買い。 サイズを迷いましたが、機内持ち込み可能サイズにしました。飛行機で荷物預ける=待ち時間とかは、なるべく避けたかったので。 これでなんと、¥4,000を切るお値段…

ランスマでやってたガチ・ユル走をしてみた(トンネルラン15km)

ランスマでやってた ガチ・ユル走なるもの。脂肪が燃えるってことにひじょーに興味を示して早速やってみました! www.nhk.or.jp リサっちこと、高樹リサさんも、かなり効果があったようですので、期待を込めてトンネルで実践。 Lap1: 5’41”/km アップ…

春を感じる食材(トレッドミルちょいRUN)

三寒四温 昨日までは暖かったのに、今日は寒むーーーっい。 学童野球のほうも、グランド状態が良ければ、外で練習できそうなくらい暖冬な新潟です。 この時期、いつも食べてる食材(おつまみ)がこれ! 「あさつき」といいます。このまま味噌をつけてバリバ…

第1回新潟ハーフマラソンまで5週間(現美新幹線みた)

遭遇しました 噂では聞いていた「走る美術館」現美新幹線です。 すれ違いざまを焦って撮ったので、暗くてわからん・・・。 これもだ。 詳しくはこちらからどうぞ。 現美新幹線|GENBI SHINKANSEN - JR東日本 www.jreast.co.jp 「美術」とか「電車」とは程遠…

SUNFLYというジュエリーグラスを頂きました

ジュエリー・グラスとな 頂き物ですが、ワタクシには似つかわしくない洒落たものです。 ジュエリー・グラスというカテゴリーらしいです。 化粧箱のカラーリングもカッコイイ! この、SUNFLYというブランド、ガラスとチタンを組み合わせた新しい器。 ネットで…

3連走したので餃子で補給(ペース走18km)

2月に入ってスイッチオン 金・土・日と3連荘で走れまして、今月の走行距離は45km。1月の月間59kmに比べれば、いいペースで2月をスタートできてます! 2/3(金): 5kmビルドアップ走 2/4(土):10kmペース走 + 12kmジョグ 2…

ぽかぽか陽気でロングラン(意図せず10kmPB)

ランニング日和 本日もとても良い天気でした。これはもう行くしかないので、朝、子供を送ってから、ごはんも食べずに走りだしました。 いつものやすらぎ堤のコース。 陽気に誘われて走っているランナーさんも多かった。 昨日は5kmしか走れなかったので、…

5km走ってみた(2月ラン始動)

2月ランニング始動 なかなか平日走れてません。 理由は・・・なんだろ? 考えても言い訳しか出てこない(笑) 本日やっと2月走りはじめ。 1月の走行距離は59km。 鵞足炎もあったとはいえ、ちょっと物足りない距離です。 2月は精力的に走りたい! と…

プランク始めてます(八幡屋礒五郎の唐辛子うまし!)

旨辛い 辛い物は好きなほうで、唐辛子、タバスコ、ワサビはたっぷりつけるほうです。 名物七味唐からし from 長野。 八幡屋礒五郎というブランドです。 花札のようなデザインが歴史を感じさせます。 裏側と中身はこんな塩梅。 んーーー 美味そう! 早速、好…

晴れた休日はやすらぎ堤ラン(15kmビルドアップ成らず)

貴重な晴れの日はやすらぎ堤ラン 今日の新潟市は晴天。 冬では貴重な晴天の休日。 ということで、朝からやすらぎ堤を走ってきました。 飛行機雲が交差してましたよ。 新潟市のランナーさんは、ここぞとばかりに結構走っていたと思います。 日の光を浴びて走…

頭の防寒具を装備した(トンネルラン13km)

初ワッチキャップ ワッチキャップ(正式にはWatch cap:見張り帽)というものを買ってみた。 ランニング2年目の冬でやっと頭の防寒具って、頭がかわいそう過ぎです。 (ジロウズ) JIRROUZ シンプル コットン ニット 帽子 【オリジナル オールシーズン ワッチ…

3回目の皇居ランしてきました(ASICS Storeで測定した)

雪国暮らしはギブミーサンシャイン 新潟はセンター試験や成人式のこの時期、ほぼ雪が降ります。晴れ間もなく、曇り空が多いです! 気分はGive me sunshine! 早く春になれ~~ ということで、日曜日に日の光をあびつつ皇居ランをしてきました! 3回目の皇居…

ガーミン235JとRunkeeperのGPSを比べてみた(今年初の外ランニング)

ガーミン235Jにヨイショされる 購入してもひざ痛で思うように走れず、トレッドミルランとトンネルランを1回ずつのみ。どちらもキロ4’00”~4’30”のペースで、ありえねぇ~と思ってました。 いろんな数値をじっくりみると、平均ストライド(歩幅)が13…

新潟ロードレース2017(エントリー開始)

本日エントリー開始 昨年出場した関係か、ダイレクトメールが届いてました。本日からエントリー開始とのこと。 昨年は15kmを目標1時間10分で走るも、撃沈。 gappara.hatenablog.com それでも平均ペースはキロ5分を切れたのでまぁまぁだったのですが、距…

2017年初ランニング(やっと始動した!)

2017年はじめてランニング やっとこさっとこ。 年末のトンネルランで鵞足炎を発症して以来、およそ半月ぶりに走れました。 新潟市は金曜からまとまった雪が降り、今日現在の積雪が26cm。気温も低いので路面の雪もとけません。明日の朝も渋滞覚悟です…

30日スクワットチャレンジ終了~(効果は・・・?)

長かった30日間 年末年始を挟んだ30日間。ひたすらスクワットをやってました。 記録はこちら。 最終日は頑張って、280回やりました! トータルを集計しても、規定メニューに対して+110回ほど上回る結果となりました。 メニュー(計画) 3,29…

第2回角田山一周ハーフマラソンエントリー!(コースと部門に変化あり)

早速エントリーしました 1/10(火)からエントリー開始。さっそくRunnetでぽちっとしました。 まだ1日しか経ってませんが、今日現在はエントリー可能。ローカル大会だから定員700とはいっても大丈夫なようです。 大会要項を眺めているとスタートから…

お財布ダイエットその後(走れない休日の暇つぶし)

お財布に入ってるカード類の断捨離 この連休にお財布ダイエットを断行しましたが、MacRunさんから頂いたコメントに影響を受け、さらに思い切って収容物を減らしてみました! 前回記事はこちら。 gappara.hatenablog.com 前回、お財布に残したのはこちらの6…

第2回角田山一周ハーフマラソン(明日からエントリー開始!)

今年の春レース検討中 3月: 第1回新潟ハーフマラソン 4月: 未定 5月: 第17回柏崎潮風マラソン(フル) 4月のレースがまだ未定で、迷ってます。 故障で走れないので、とりあえずレースをを決めてモチベーションというか、背水の陣というか・・・(…

禁煙から900日!(走れないのでお財布ダイエット)

<祝>禁煙900日! またまた節目の日を迎えました~。もうしつこい感じですが、100日単位で積み重ねた日々を振り返ってます。 のびた寿命はさることながら、節約できた金額がついに40万円超。 おぉ~~、自分でもびっくり! これは、、、がーみんを…

どうやら鵞足炎のようだ(スクワットチャレンジ24日目)

走り初め、未だできず 仕事始めは順調に滑り出しましたが、正月から走れてない。トレミならいけるかなと挑戦したけど、痛みでウォーキングがやっと。 走り始めた初期の頃になった、『鵞足炎』のようです(勝手に自己診断) あの頃に比べると足腰も鍛えられて…

2017年にやりたいこと

今週のお題「2017年にやりたいこと」 初めて「今週のお題」にチャレンジしてみます。 自分の中では人生の出来事を『家族』『仕事』『友人・趣味』のような3つにカテゴライズしています。昨年はそれぞれで良い結果となりました。パーフェクトではないにして…

2016年最後はウォーキング(今年も良い年でした♪)

2016年も良い年でした 今日は走ろうと思ってみなとトンネルに行くも、ひざ内側痛で走れず。ウォーキング7.8キロで2016年を締めることとなりました。スクワットを頑張り過ぎたためでしょうか、ちょっとだけ反省~! そのまま買い物して、午後から…

外走るとやっぱり気持ちが良い(今年も雪少ない)

今年最後の外RUN 今日は夕方から走る時間ができ、外は青空もちらほら見える曇り。今年最後の外RUNチャンス!ってことでLet's enjoy running! 今シーズンの新潟市は雪少なく、1回積もった程度。この時期に外を走れるのは喜ばしい限りです。 いつものやすら…

年忘れし過ぎ(スクワットチャレンジ折り返し)

本日も忘年会 どんだけ年を忘れたら気が済むのかw 忘れたいのは歳? 忘年会3連荘はなんとか回避し、明日は仕事納めでふつーに帰れそう♪ スクワットチャレンジ16日目 本日は休養日。 100回を超えてからは、キツさを感じるようになりました。でも何とか…

料理チャレンジ:アヒージョの巻(トンネルラン26キロ!)

四半期毎の料理チャレンジ 四半期に1回を目安に料理にチャレンジしてます。 基本料理できませんし、好きではありません。たまにすると大変さが身に染みるので、感謝の気持ちを忘れないためにも、修行のようなものです。過去はこんなものにチャレンジしてきま…

今月のランがスリーセブン(家族そろわないイブ)

そろそろ年の瀬 今年も残すところあと1週間。来週も忘年会が2回(確定)+1回(予定)で、平日夜は走れない。 今のところ走れる時間は、 25日 AM ×学童野球 26日 朝 夜 27日 朝 ×飲み会 28日 朝 ×飲み会 29日 朝 ×飲み会(未定) 30日 AM…

季節外れの秋の味覚(スクワットチャレンジ8日目)

実家から送られてきた、秋の味覚 奥さんの実家には大きな栗の木があります。 ちょうど産まれた頃に植えられた、歴史ある樹木(歳のことはナイショ)ですので、時の流れを感じます。 毎年深い雪に埋もれながら、春に芽吹き、初夏には花を咲かせ、9月に実りを…

NIIGATA光のページェント

けやき通りの200本の木 新潟駅南口にある「けやき通り」 こちらは12月9日から来年2月14日まで美しいイルミネーションで彩られます。ちょうど先週は飲み会で行ってきましたが、天気は雨(涙) 全然イルミネーションっぽくねぇ・・・。 かもせ屋のち…