禁煙からランニングにハマった日記

禁煙→太る→ウォーキング→ランニング→ハーフ完走→初フルサブ4。次の目標はサブ3.5!

メインレースまであと12週間(新潟シティマラソン2017)

気がつけば あと80日しかありませんでした。 今年のメインレースとしている「第35回新潟シティマラソン」は、今年から『新ガタコース』となります。目標はサブ3.5!(また言ってしまった) 新潟シティマラソン – 第35回新潟シティマラソン2017 10月9…

ランニング再始動(何回目かは数えきれない)

久々の朝ラン 今朝は3時頃目が覚めたので、明るくなるのをまって朝ランしました。 とにかく日本は蒸し暑い!重い身体をよいこらと持ち上げながら、1時間弱のランニング。汗がたくさん出ると、なんとなく痩せられる気がする この不思議。 過去の記録を見る…

独立記念日の5マイルレース

7月4日(Independence Day) アメリカの独立記念日らしいです。そういえばインディペンデンスディという、異星人と戦う映画がありましたね。 街中で見かける、花火の出店。花火ってFireWorksっていうの、勉強になります。 独立記念日はみんな花火をやる風…

ゆでたまご作ってみた(10km走った外!)

料理もしてます ゆでたまご。 非常にシンプルな料理ですが、今まで作ったことありませんでした。卵が余っていたのでチャレンジ! 今回は固めの茹で加減にしたかったので、ゆで時間をネットで検索。 およそ10分。ネットはなんでも出てるなぁ。ゆでたまごのレ…

なぜ走った後のビールは旨いのか(シューズ買った)

乾期のような暑さ まったく雨っ気がありません。19時半でもこの太陽の照り付け。 エアコンの効いたトレッドミルで走るつもりでしたが、あいにくの満員で外を2kmほどジョグ。そのあとトレッドミルで3kmおかわり。 このグラフ、まるでサバンナ。 そして…

朝のビルドアップ走(少し暑くなった)

暑さ増した 今日は新潟も結構暑かった。 例によって朝早く目が覚めたので、朝ランしました。 調子が良かったので、徐々にビルドアップ。 10kmほど走れました。 スタートはキロ6分。5km付近のキロ4分半で息切れ。 なかなかスピードも出なくて、目標…

ロング走してみた(脚力の衰えを実感)

久しぶりのロング 3月と4月にハーフのレースを2本。しばらくロング走してないので、このなまり切った足に喝を入れるべく、ロング走してきました。 ハーフよりも長い距離を走ったのは・・・、 3/11に走った30km走。 3か月前ってやばいす。 とりあ…

第9回ごせん紅葉マラソン2017エントリーしました

バージョンアップ 今年からはフルマラソン種目も加わりパワーアップとのこと。昨年も全国ランニング大会100選に選ばれるほどの良大会ですので、今年もエントリーしました。もちろんフルマラソン! www.gosen-runners.com 昨年はハーフに出走し、その当時…

順調に走ってます(ホームの大切さ)

いつものコース、やすらぎ堤 いつも走っているところは、体調とか走力をつかむのに役立ちます。気温も高くなってきてるので、タイムは期待できないものの、体調がどんな感じかは分かりやすい。 走るフォームも大切ですが、 コースのホームも大切と実感。 1…

4月5月の振り返り(朝ランにいい季節)

記録は物語る Garminさんはここ3か月のワタクシをきっちり記録してくれてました。 その記録によると・・・ 3月 174km第1回新潟ハーフマラソンで自己ベスト出たし、結構頑張った。 4月 68kmこれでもハーフマラソン1回走ってます! 5月 57km…

久しぶりの朝ラン

リスタート ランニングのほうは目標に向けてリスタート! とりあえずこの休みは久々に朝ランしました。 やっぱりやすらぎ堤はいい。安心して走れるこの幸せ。 天気も良く、芝はみどりで空も青かった。 5’30”/kmで11km、気持ちよく走れました。 久…

今週のトレーニング(もう少しで帰国)

今週はコツコツ 短い時間ながらも、少しずつ走りました。 5/21 8km 5/25 5km 5/26 4km だんだんと距離が短くなっているのは、気のせいということにします。 これで今月の走行距離は、41km。なんとか明日日曜日も走って、50kmには到達せねば! こちら…

柏崎潮風マラソンDNS(3週間ぶりに走った)

3レース目のDNS 残念ですが出場できないのでDNS、でも走りたかった。あの坂をいつかは歩かずに登り切りたい。 本日の柏崎潮風マラソン、天気も良さそうだし。出場される方、暑さや坂や向かい風に負けずにレースを楽しんでください♪ そして3週間ぶり…

American river PARKWAY half marathon-走ってきました(ランチ編)

前回記事の続きです。 gappara.hatenablog.com ゴール後 結構ゼイゼイでゴールしましたが、djさんのフルネームコールで気持ち良く両手を上げてフィニッシュ。 もらったミネラルウォーターを飲んでいると『Good job〜 !!』と声を掛けられたのがモヒカンさんで…

American river PARKWAY half marathon 走ってきました(レース編)

The 11th American river parkway half marathon 1週間前に急にエントリーした大会ですが、無事に受付~完走できました。レース後のイベントも含めてとても楽しく、エンジョイできました。とりあえずレース内容を中心に今の「思いを言葉に」 この日のための…

PARKWAY ハーフマラソンエントリー

とりあえず走ってみる 初の海外でのマラソン! ローカルな大会?なのか1週間前でもエントリーできました。結構直前までエントリーできるらしい。 Home | Parkway Half Marathon エントリーフィーは$65(手数料込み$69.41) こちらは全般的に物価が高いの…

禁煙1000日達成!(ネバダ州はサボテン食べるらしい)

長いようで短いようで ついに禁煙から1,000日が経過しました! 2014年に始めたんだもんなぁ・・・感慨深いです。 例によって、伸びた寿命やら、節約できた金額(46万円)の実感もなく。 次のマイルストーンは禁煙4年に置いておきます。 たぶんもう大…

新潟シティマラソンエントリー成功(トレッドミル走5km)

第35回新潟シティマラソン2017 昨日無事にエントリーできました。かなり混雑していたようですが、定刻にアクセスして出場権をゲットできました。 ラン仲間さんも言っておりましたが、年々エントリーの競争が激しくなっているとのこと。制限時間:7時…

10キロトレッドミル走(Uber初体験)

土日ランナー復活 土曜に続いて日曜日も走れました。天気が悪かったのでトレッドミルラン10km。ペースは5’54”/kmのジョグでした。 二日間で16km走れましたので、少しずつ戻していきます! Uber初めて使ってみた これ便利です。タクシーに比べ…

6キロ走った(2週間ぶり)

爽やかな休日 走れてないのでご無沙汰しておりました。 久々のランニングは、気持ちよかったけど、変な汗をかいてしまいました。 日差しは夏のようなまぶしさでしたが、気温は12度と肌寒い陽気。 しばらく良い景色で足取りも軽かったですが、川沿いに向かう…

出遅れた(新潟シティマラソン2017)

本日新潟市民先行枠受付(漢字ばっかり) お昼の12:00に先行受付されていました。 フルマラソンは新潟市民向けに開放された1,000人の枠。 朝までは、本日エントリーと覚えていたのに・・・。 11時頃にも、あと1時間くらいかなと、心の準備をし…

新潟シティマラソン2017 受付はもうすぐ♪(久々のNEXT21)

エントリーフィーは全国区 新潟シティマラソン 今年10月に開催されますが、今年はコースリニューアル&エントリーフィーも大幅値上げのようです。 進化していくことは大歓迎ですので、とにかく受付を通過したい! 昨年まではなかった市民先行枠がありますの…

第2回角田山一周ハーフマラソン(初めてのDNS)

はじめてのCNS(DNS) おつかいじゃないです。 4/9に迫った「第2回角田山一周ハーフマラソン」 Maybe I Can Not Start. CNS あの急坂のリベンジで燃えていたのに。諸般の事情でスタートラインに立てなくなりました。。。涙 gappara.hatenablog.…

トンネルに御礼ジョグ(ガーミンヨイショ)

新潟ハーフマラソンから3日 今日はなんとか走りたいとランニング準備をして出社。 気温は低いけど雨は降ってないので、外RUNもできましたが、会社帰りに向かったのは新潟みなとトンネルでした。やすらぎ堤で走る選択肢もありましたが、冬の間お世話にな…

第30回信濃川河岸段丘ウォークエントリー(今年のレースプランリバイス)

新潟ハーフマラソンから2日 特に故障もなく、走れる状況ですが・・・忙しさにかまけて走れてない。 次のレースは来月の角田山一周ハーフマラソン。こちらは去年も出ていますので、五箇峠を走って登りきることを目標に頑張る。うん、俺は頑張る。 gappara.ha…

第1回新潟ハーフマラソン結果レポート(ペースメーカーの大切さ)

昨日もコメントたくさんいただきまして、ありがとうございます! 昼から飲んだくれて、気持ちの良い休日を過ごせました。 記憶が新しいうちに、「思いをコトバに」 ←最近好き レースを振り返ると 今まで走ったハーフマラソンでは、 最暑レース 2016/6/12 南…

第1回新潟ハーフマラソン完走しました!(嬉し悔し楽しい♬)

嬉しいけど、もうちょい。でも楽しい。 第1回となる新潟ハーフマラソン、走り切ってきました! 手元の時計のグロスで1時間40分ちょい。 もう少しで目標達成だったのに、相変わらず詰めが甘い(笑) でも、公式記録ネットでは、1時間38分台を何とか出…

明日、第1回新潟ハーフマラソン走ります(付け届けも忘れず)

休肝日 マラソン前日だけは、お酒飲まない作戦。 でも飲みたい・・・ 料理長はグビグビやってるし。 ということで、本日はこれ買ってきた。 コーラの Zero シュガー&カフェイン ここ1週間はコーヒーも飲んでない(普段もコーヒーは飲まずに、コーヒー牛乳…

トンネルジョグ14km

天気は良さそう 第1回新潟ハーフマラソン 3/20 予報では天候 晴れ!☀ 気温4℃~12℃ 結構暖かくなりそうです。服装をどうするか迷いますが、チョイスするほど持っていない。半そで半ズボンだと、寒そう。 とりあえずトンネルジョグ とにかく気持ちよく走れる…

10kmレースペース走(Jack Danielさんに聞いてみた)

レース前の最後のスピ練 苦手なぜぃはぁ走をしました。 レースペースちょい上の、4’45”/kmの設定で走るぞ~と、いざ!新潟やすらぎ堤へ。 思わず写真に撮ってしまういつもの景色。 会社帰りにみなとぴあで車を止めて、着替えます。だいぶ気温も上がっ…

ステップスポーツ新潟店Openするらしい(献上の品:ディズニーツムツム)

スポーツ用品店といえば 新潟では、 スーパースポーツ XEBIO スポーツデポ スポーツオーソリティー この辺がよく見るチェーン店です。 本日ダイレクトメールで「ステップスポーツ新潟店」がオープンするとの速報が来ました! SteP SPORTS 新潟店 ステッ…

第2回角田山一周ハーフマラソン2017(参加証がきた)

来ました、参加通知証 今年第2回となる「角田山一周ハーフマラソン」は4月9日10時スタート! http://www.nishikantaikyou.com/kakudahm/ 昨日、参加通知証が届いてました。 同封されていたのは紙5枚(参加通知証、選手の皆様へ案内、駐車場について×2…

第1回新潟ハーフマラソンレースプラン(あと1週間)

いよいよ近づいてきた 今年の初レース。 自分の中で新潟のレースシーズンは4月~6月、9月~11月でしたが、今年第1回目となる新潟ハーフマラソンが3月開催(3/20:月) 3/20くらいだと雪が降ることもあり得る季節ですので、なんとか天気だけはもっ…

久々の30km走(エネルギー切れきつかった)

5か月ぶりのロングラン 前回30km以上走ったのが、昨年10月9日の新潟シティマラソン(フル)でした。だいぶ時間があいてしまったが、ロング走したいと思ってまして、久々の30km走をやってみました。 5か月のブランクは大きく、ヘロヘロになりま…

トンネルランいっといた(二日間で8モグラ)

新潟はまだ雪降る 昨日火曜日は昼から雪がバサバサと降ってきて、5cmくらい積もりました。走る準備をしてましたので、仕事帰りにトンネルラン。 道路の雪はすぐに溶けましたが、寒かったっ! コースは街側の往復(2.6km/Lap) Lap1: 5’13”/km Lap…

新潟ハーフマラソン 試走してみた(3)ラストです

続きです。前回記事はこちら。 gappara.hatenablog.com ~終盤まで(17kmからが地味にツライ) 12キロの曽野木中学校を過ぎたあたりで、Y字路があります。 人生の岐路、っぽい雰囲気の、右?or左?の道路です。 道なりに行くと右なのですが、迷わず…

新潟ハーフマラソン2017参加者案内きてた(先週は走行70キロ超え♪)

あと2週間 先週土曜日に実施した新潟ハーフマラソンの試走。 写真撮り過ぎてレポートが2回で終わらない始末のところに、参加者案内が来てました! 封筒には、 ゼッケン+NISHIスポーツの計測タグ 参加者案内冊子 白根ハーフマラソンパンフ 見附刈谷田川ハ…

新潟ハーフマラソン 試走してみた(2)

前回の続きです。 gappara.hatenablog.com 道は細くなっていく 3.5km付近の交差点を抜けると徐々に道が狭くなってきます。 左手には「芦沼館」という資料館があります。入ったことはありませんが。 そしてどんどん道は細くなり、 「せ、先輩!歩道があ…

新潟ハーフマラソン 試走してみた(1)

春の日差し 今日は朝からピーカンの晴天 & 午前中時間ができたので、先週できなかった新潟ハーフマラソン試走をしてきました。 スタート地点となる「デンカビックスワンスタジアム」 駐車場は工事されていて、バスなどの大型車両が駐車しやすいようになって…

新潟ハーフマラソンに向けてあがいた(10キロPB出た)

10キロペース走 3/20 新潟ハーフマラソンまであと2週間少々ってことで、昨日10キロのペース走をしてきました。最近はガチユル走を中心にしてましたので、一定ペースで走ってみよう!という安易な考え。 設定ペースは4’45”/kmにしました。 ガーミ…

南魚沼グルメマラソンエントリー開始(新潟ロードレースは締め切ってた:涙)

まごまごしてた 春のレースに迷っていたら、時間だけが経過してて・・・ 新潟ロードレースは2月末で締め切り 南魚沼グルメマラソンは3/1からエントリー開始も1/8マラソンは定員に 南魚沼グルメマラソン公式サイト | 走ったあとは、おいしい南魚沼の味を食べ…

外ラン22km(たまには頑張った)

寒いけど走った 22km 走れました。 ひさびさの外。 寒かったけど、気持ちよかった。でもやっぱり寒かった。 仕事から帰ってから、とにかく何も考えずに着替えて外へGO! 特にテーマは決めずに2キロほどジョグしてから、「ガチ・ユル走」を思い出して…

新潟ハーフマラソン試走ならず(25kmトンネルジョグ)

雪が降ってしまいましたとさ 昨日の段階では本日午前中雨の予報でした。でも朝から外は明るく、晴れ! それでも妙に明るすぎるなーと窓を開けると、一面の銀世界でございました。 気温的には雪降ってもおかしくありませんが、せっかく晴れてくれたのにもった…

第1回新潟ハーフマラソン2017 あと23日(そろそろ試走したい)

公式HPも充実してきた 久々に見ましたが、色々とアップされていました。あと23日かぁ。 n-halfmarathon.jp ゲストランナーは大島めぐみさん。 新潟ハーフマラソン2017 - 新潟ハーフマラソンゲストランナーが決定しました! シドニー・アテネオリンピック…

旅先ランに備えてスーツケースを(ガチユル走11km)

旅慣れたい 旅先で走りたい。皇居以外でも走りたい!と思い立ち、スーツケースを衝動買い。 サイズを迷いましたが、機内持ち込み可能サイズにしました。飛行機で荷物預ける=待ち時間とかは、なるべく避けたかったので。 これでなんと、¥4,000を切るお値段…

ランスマでやってたガチ・ユル走をしてみた(トンネルラン15km)

ランスマでやってた ガチ・ユル走なるもの。脂肪が燃えるってことにひじょーに興味を示して早速やってみました! www.nhk.or.jp リサっちこと、高樹リサさんも、かなり効果があったようですので、期待を込めてトンネルで実践。 Lap1: 5’41”/km アップ…

春を感じる食材(トレッドミルちょいRUN)

三寒四温 昨日までは暖かったのに、今日は寒むーーーっい。 学童野球のほうも、グランド状態が良ければ、外で練習できそうなくらい暖冬な新潟です。 この時期、いつも食べてる食材(おつまみ)がこれ! 「あさつき」といいます。このまま味噌をつけてバリバ…

第1回新潟ハーフマラソンまで5週間(現美新幹線みた)

遭遇しました 噂では聞いていた「走る美術館」現美新幹線です。 すれ違いざまを焦って撮ったので、暗くてわからん・・・。 これもだ。 詳しくはこちらからどうぞ。 現美新幹線|GENBI SHINKANSEN - JR東日本 www.jreast.co.jp 「美術」とか「電車」とは程遠…

SUNFLYというジュエリーグラスを頂きました

ジュエリー・グラスとな 頂き物ですが、ワタクシには似つかわしくない洒落たものです。 ジュエリー・グラスというカテゴリーらしいです。 化粧箱のカラーリングもカッコイイ! この、SUNFLYというブランド、ガラスとチタンを組み合わせた新しい器。 ネットで…

3連走したので餃子で補給(ペース走18km)

2月に入ってスイッチオン 金・土・日と3連荘で走れまして、今月の走行距離は45km。1月の月間59kmに比べれば、いいペースで2月をスタートできてます! 2/3(金): 5kmビルドアップ走 2/4(土):10kmペース走 + 12kmジョグ 2…