禁煙からランニングにハマった日記

禁煙→太る→ウォーキング→ランニング→ハーフ完走→初フルサブ4。次の目標はサブ3.5!

2015-09-30から1日間の記事一覧

禁煙のはなし ③~成功した禁煙のポイント~

禁煙のはなしの続きです。 前回記事はこちら。 gappara.hatenablog.com 今回実施した禁煙のポイントは以下の3つでした。 タバコを吸える環境をあえて残す 禁煙の効果を見える化 タバコポイントのリストアップ タバコを吸える環境をあえて残す 今回禁煙を始…