昨日（日曜）のトレーニング 雨模様でしたので、筋トレとトレッドミルで汗かきました。 マシンを使った筋トレ レッグプレスで太ももとお尻 ラットプルダウンとバタフライで背中と胸 大きい筋肉を刺激してます。 ランニングを始めてからネットでいろいろ調べ…