30キロ走のダメージは大きい 昨日は学童野球で一日を過ごし、アップのジョギング程度しか走ってません。普段痛くならない部分が筋肉痛っぽくなり、30キロ走のダメージをあらためて実感しました。 と、いうことで、前回立てた初フルまでの残り3週間の練習プラ…