今週のトレーニング 先週土曜日に３０キロ走しましたので、疲労抜きつつ走りました。 火曜日：ジョグ 距離 １１．９３ｋｍ ペース ６’１８”／ｋｍ 水曜日：ジョグ 距離 １０．０５ｋｍ ペース ７’００”／ｋｍ 木曜日：飲み会でたらふく飲んだ～ 休足 特に身…