皇居５キロ走って、平日にちょいＲＵＮしてきました。 ５キロ変化走 変化をつけて５キロほど走ってきました。 ①１．５ｋｍ キロ６’３４” アップジョグ ②２．２ｋｍ キロ４’２８” ハイペース ③１．５ｋｍ キロ５’４０” ダウンジョグ 曇り空でしたが暑かった！…