「フルマラソン3週間前は30キロ走っとけ」とはよく言われること。今週は昨日まで33キロ走ってましたので、締めに30キロ走! いっときました! まずは結果から 30キロは4回目。何度走っても身体(老体)には堪えます・・・ 前回、前々回と比べるとだいぶタイ…
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