暑さ増した 今日は新潟も結構暑かった。 例によって朝早く目が覚めたので、朝ランしました。 調子が良かったので、徐々にビルドアップ。 10kmほど走れました。 スタートはキロ6分。5km付近のキロ4分半で息切れ。 なかなかスピードも出なくて、目標…
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