まぁまぁ走ってる 先週もいい感じで走れました。ふくらはぎ＆大腿筋膜張筋に痛みがありますが、走れないほどではない。しっかり走れる身体を作っていきたい。 6月11日（月） １０ｋｍビルドアップ ＋ ４ｋｍジョグ 6月12日（火） 英会話後からの５ｋｍジョグ…

先週も頑張った 『継続は力なり』とは、よく言ったもの。 秋のフルマラソンに向けて、故障なく、楽しみながらも、走り続けることを頑張る。 先週は休足が多かったですが、朝ランと夜ランを交えつつ、いいトレーニングできました。 ６月４日（月）、６月５日…

秘密のケンミンSHOW 昨日テレビで新潟ネタが出てました。 新潟市の万代シティバスセンターのカレー。 新潟市に長く住んでおりますが、実はワタクシ、このカレー食べたことありません。存在は知ってましたが、いつでも食べられるという思いからか、なかなか食…

やる気スイッチ もう、ランニンググッズを買って、モチベーション上げる作戦です！ ランニングウォッチのバンド交換。 色んな色があって迷いましたが、結局、黒赤にしました。仕事中も身に着けているので派手な色は厳しい。 ForeRunner235用 Black W & Red。…

ジャガイモ植えていた gappara.hatenablog.com ４月１日、エープリルフールの記事。 植えたジャガイモのその後です。 ４月２８日 ４週間後、すっかり芽が出てました。 ４月３０日 二日後、ちょうど河岸段丘ウォークの翌日もパシャリ。ちょっと大きくなってま…

またもや１日遅れ 気がつくとキリのいい日でなくて、プラス１日になってしまう禁煙の日。 節約できた金額以上に、節約できている時間もかなりのものだと思います。 １本５分とすると、２０本 × ５分 × １４００日 ＝ 140,000分 およそ2,300時間。 もう少しで…

トレイルウォーキング 昨日は長岡市の河川敷１１ｋｍを走ってから、越後丘陵公園でトレイルウォーキングの２部練習。料理長と一緒でしたので、テクテク歩いて行きました。でも結構きつかった。 越後丘陵公園はトレイルランニングや、リレーマラソンも開催さ…

寒さもどる週末 冬に戻ったかのような土日の天候。 土曜日は学童野球もグランドコンディション不良により休み。長い距離走ろうかなと久々の３０ｋｍ走を想定して朝ごはんを食べていると・・・降ってきました雨ｗ 天気予報を眺めつつ、どうしようか思案してい…

東京は 暖かい 暑いですね！ 東京は桜もとっくに散って、４月なのに夏の日のよう。 再び皇居を走ってきました！ 前回はちょうど花見真っただ中の皇居でしたが、今回は外国人観光客の皆さんが散歩＆写真撮影している程度。少し走ると滝汗になってしまう陽気で…

自分のフォーム あまり見たことありません。 動画で見たのは２回ほどで、 新潟シティマラソンのYouTube動画でたまたま映っていたもの はてブロ皇居ランで撮ってもらったもの どちらも、しっかり走ってたのものではなく、ジョグの様子です。自分のイメージで…

春はすぐそこ この土日はいろいろと用事で、走るためのまとまった時間が取れません。本日帰宅後、風呂ビールの誘惑に負けそうになりましたが、あれこれ考えずに着替えて走ってきました。 とりあえず時短走ってことで、キロ５’００”を目安にペース走。 ５ｋｍ…

寒暖はげしい ５時出発の朝ランの予定でしたが、着替えてから骨ストレッチしたり、ブログのスパム対策してたら遅くなってしまいました。気温は低めでしたが、朝のうちは風も弱くランニングにはちょうどいい天候。箱根のほうは雪がすごかったらしいですが、ホ…

桜開花は、まだかな 新潟市は寒いながらも良い天気。久々にLYTERACERで走ってきました。 腰まわりに違和感があったので、不整地を選びつつじっくり走りました。 やすらぎ提は桜並木が続くのですが、まだまだつぼみも膨らんでいない模様。先週まで雪が残って…

春のにほひ 香ってきてます。今日はコートも着用せずに出勤しました。朝めめ覚ましたら、爽やかな朝でしたので、思わず朝ラン！ 出発は４時台で真っ暗。寒さはあまり感じませんでしたが、ちゃんとニット帽かぶってスタートしました。 入りは５’３０”ペース走…

本日のラン 今週は皇居ランのチャンスがありましたが、残念ながら雨模様。持参したラングッズは無用の長物となってしまった（笑）平日ランを入れていかないとまずいのに、週末にまとめて走る悪循環から抜け出せていません。 本日は新潟の天候も曇り→晴れ。５…

清々しい朝 新潟市もやっと雪が解け、普通に外を走れるようになってきました。今朝は気温２度くらいでしたが、雲もなく清々しい朝！ ２０ｋｍの外ラン、とても気持ち良かった♪ 本日の日の出は６：１２。うっすらと朱色になる空がとても綺麗でした。景色がい…

寄る年波の目覚め 朝の気温が緩くなってきました。目覚めて時計を見ると３時半。早い・・・ でもあまり寒くなさそうなので、何も考えずに着替えてしまったら、行くしかありません！ 久々の朝ランへレッツゴォー♬ ４時台だとまだこんな感じで真っ暗です。新聞…

新潟市民綱引き大会 毎年この時期に開催されます。 本日、綱引いちゃった。 市民綱引き大会 新潟市 小学生の子供たちの部が中心ですが、一般混成の部もあります。残念ながら入賞はなりませんでしたが、大きな声で応援して、楽しい一日を過ごせました！ やっ…

漁師めし たら汁 新潟では富山寄りの上越地方や、糸魚川でよく見かける「たら汁」 あたまも含めたブツ切りのタラを大根やゴボウと一緒に煮込む、豪快な料理です。 たら汁 | 越中料理物語 | おもてなし越中料理 なんとなく富山が名産なのかな？と思われますが…

禁煙続いてます 今朝スマホみたら、「あーーっ また記念日過ぎてた」と悶絶。 昨日で 禁煙１，３００日！（知能指数ではありません） （ルチ将軍なんて知っている人いないだろうな・・・） なんと、節約できた金額が６０万円超え！ これからも禁煙の効果を、…

落差の土日 土曜日は日本海側では珍しく青空！ 外でも走れそうでしたが、残っている雪が放射冷却でかちんこちんでしたので、いつものトンネルへ。 部活らしき（たぶん）高校生もいて、自然とペースもあがりサブ４ペースに。 １０ｋｍ行きたかったですが、腰…

寒い冬です 新潟では氷点下５度とか、今まで経験したことのないような寒さでした。我が家の給湯器も障害が出てましたが、今日は少し緩んだせいか、普通に仕事してくれました。 午前中時間があったので、外RUNしようと思ったら、雪が残ってたので、いつものト…

外ＲＵＮはやっぱりイイ！ 比較的気温も高かったので、朝活しました！ 下の子の部活の送迎してから、速攻で着替えてテクテクと。 朝日がとても綺麗でした。川辺には（美味しそうな？）カモもいて、近づくと羽ばたいていきました。たぶん危険を察知したのでし…

今から４５日前 空港にいて乗り継ぎで暇だったので、久々に禁煙アプリを見たら、 「あ～～！ １２０１日！」 「ま、そんなにキリ良くないからいっか」 一応キャプチャしておきましたが、ブログ記事を書くわけでもなく、たまたまサルベージした次第でございま…

トンネルはきつかった ご無沙汰でございました。前回記事から１１１日。 ちゃんと生きています。 故障もあり色々と多忙で、 己の弱さからさぼってしまい、ランからは離れておりました。 今日は午前中に時間ができたので、新潟市の冬と言えばあの場所！みなと…

日曜は野球の日 ６年生にとっては、小学生最後の夏休み。宿題だけじゃなくて、いろんなことをやってもらいたい。今しかできないコト、あとになって分かりますから。 そんな時間を一緒に過ごすことも、わたくしにとっては大切なことで、たくさんカンドーをも…

肉フェスNIIGATA 2017 ランニングに行ったら、肉フェスなるイベントが開催されていました。 お肉メニュー満載＆お肉に合うドリンク、そしてスイーツもあり。 詳細はこちら。 www.teny.co.jp もう閉店間際で、お客さんもまばらでした。 ランニングのほうは暑…

お盆休みのラン お盆休みは、飲み会も多かったですが、ほぼ毎日走れました。 8/12（土） ジョグ １７ｋｍ ６’０３”／ｋｍ 8/13（日） トンネルラン ８．５ｋｍ ５’５４”／ｋｍ 8/14（月） ＬＳＤ １５ｋｍ ７’３４”／ｋｍ ※歩きあり ペース走 ５ｋｍ ５’０９…

腰痛から復帰 軽くぎっくりしていた腰も３日間で治りました。でも５日もサボってしまった。 今日は朝から時間があったので、ジョギングしてきました！ 特にテーマもなく、だらだら走ってしまいました。 ミズベリングは今年もやってた やすらぎ提で開催されて…

日曜日のダイジェスト 早朝からロング走３０ｋｍ予定が２０ｋｍに 学童野球小学生とダッシュして軽めのぎっくり腰 泥のように眠る 新潟まつりの花火大会鑑賞にお出かけ腰が悪化し、しばしのラン休暇を決意 振り返っても、てんこ盛りの休日でした。 いや、休…