ガチユル ガチが５００ｍ×３とショボかったので、ガチユル走としておきます。 仕事終わってからいつもの新潟やすらぎ提を走ってきました。 １キロほどジョグのあとに５００ｍのダッシュ（キロ３分半くらい）でぜぃぜぃに。 ホントは１ｋｍ×２をしたかったの…

二部練習とは 正確な定義は存じ上げませんが、１日に時間を空けて２回ランニングをすることだと思ってます。これまでそんな経験はなく（あっても１回程度）、出社前＆帰宅後に走ってみました。 朝： ６ｋｍ ジョグ ５’３９”／ｋｍ 距離は短いものの、汗びっ…

気がつけば あと８０日しかありませんでした。 今年のメインレースとしている「第３５回新潟シティマラソン」は、今年から『新ガタコース』となります。目標はサブ３．５！（また言ってしまった） 新潟シティマラソン – 第35回新潟シティマラソン2017 10月9…

久々の朝ラン 今朝は３時頃目が覚めたので、明るくなるのをまって朝ランしました。 とにかく日本は蒸し暑い！重い身体をよいこらと持ち上げながら、１時間弱のランニング。汗がたくさん出ると、なんとなく痩せられる気がする この不思議。 過去の記録を見る…

７月４日（Independence Day） アメリカの独立記念日らしいです。そういえばインディペンデンスディという、異星人と戦う映画がありましたね。 街中で見かける、花火の出店。花火ってFireWorksっていうの、勉強になります。 独立記念日はみんな花火をやる風…

料理もしてます ゆでたまご。 非常にシンプルな料理ですが、今まで作ったことありませんでした。卵が余っていたのでチャレンジ！ 今回は固めの茹で加減にしたかったので、ゆで時間をネットで検索。 およそ10分。ネットはなんでも出てるなぁ。ゆでたまごのレ…

乾期のような暑さ まったく雨っ気がありません。19時半でもこの太陽の照り付け。 エアコンの効いたトレッドミルで走るつもりでしたが、あいにくの満員で外を２ｋｍほどジョグ。そのあとトレッドミルで３ｋｍおかわり。 このグラフ、まるでサバンナ。 そして…

暑さ増した 今日は新潟も結構暑かった。 例によって朝早く目が覚めたので、朝ランしました。 調子が良かったので、徐々にビルドアップ。 １０ｋｍほど走れました。 スタートはキロ６分。５ｋｍ付近のキロ４分半で息切れ。 なかなかスピードも出なくて、目標…

久しぶりのロング ３月と４月にハーフのレースを２本。しばらくロング走してないので、このなまり切った足に喝を入れるべく、ロング走してきました。 ハーフよりも長い距離を走ったのは・・・、 ３／１１に走った３０ｋｍ走。 ３か月前ってやばいす。 とりあ…

いつものコース、やすらぎ堤 いつも走っているところは、体調とか走力をつかむのに役立ちます。気温も高くなってきてるので、タイムは期待できないものの、体調がどんな感じかは分かりやすい。 走るフォームも大切ですが、 コースのホームも大切と実感。 １…

記録は物語る Garminさんはここ3か月のワタクシをきっちり記録してくれてました。 その記録によると・・・ ３月 １７４ｋｍ第１回新潟ハーフマラソンで自己ベスト出たし、結構頑張った。 ４月 ６８ｋｍこれでもハーフマラソン１回走ってます！ ５月 ５７ｋｍ…

リスタート ランニングのほうは目標に向けてリスタート！ とりあえずこの休みは久々に朝ランしました。 やっぱりやすらぎ堤はいい。安心して走れるこの幸せ。 天気も良く、芝はみどりで空も青かった。 ５’３０”／ｋｍで１１ｋｍ、気持ちよく走れました。 久…

今週はコツコツ 短い時間ながらも、少しずつ走りました。 5/21 8km 5/25 5km 5/26 4km だんだんと距離が短くなっているのは、気のせいということにします。 これで今月の走行距離は、４１ｋｍ。なんとか明日日曜日も走って、５０ｋｍには到達せねば！ こちら…

とりあえず走ってみる 初の海外でのマラソン！ ローカルな大会？なのか１週間前でもエントリーできました。結構直前までエントリーできるらしい。 Home | Parkway Half Marathon エントリーフィーは＄65（手数料込み＄69.41） こちらは全般的に物価が高いの…

長いようで短いようで ついに禁煙から1,000日が経過しました！ ２０１４年に始めたんだもんなぁ・・・感慨深いです。 例によって、伸びた寿命やら、節約できた金額（４６万円）の実感もなく。 次のマイルストーンは禁煙４年に置いておきます。 たぶんもう大…

第３５回新潟シティマラソン２０１７ 昨日無事にエントリーできました。かなり混雑していたようですが、定刻にアクセスして出場権をゲットできました。 ラン仲間さんも言っておりましたが、年々エントリーの競争が激しくなっているとのこと。制限時間：７時…

土日ランナー復活 土曜に続いて日曜日も走れました。天気が悪かったのでトレッドミルラン１０ｋｍ。ペースは５’５４”／ｋｍのジョグでした。 二日間で１６ｋｍ走れましたので、少しずつ戻していきます！ Uber初めて使ってみた これ便利です。タクシーに比べ…

爽やかな休日 走れてないのでご無沙汰しておりました。 久々のランニングは、気持ちよかったけど、変な汗をかいてしまいました。 日差しは夏のようなまぶしさでしたが、気温は12度と肌寒い陽気。 しばらく良い景色で足取りも軽かったですが、川沿いに向かう…

新潟ハーフマラソンから３日 今日はなんとか走りたいとランニング準備をして出社。 気温は低いけど雨は降ってないので、外ＲＵＮもできましたが、会社帰りに向かったのは新潟みなとトンネルでした。やすらぎ堤で走る選択肢もありましたが、冬の間お世話にな…

レース前の最後のスピ練 苦手なぜぃはぁ走をしました。 レースペースちょい上の、４’４５”／ｋｍの設定で走るぞ～と、いざ！新潟やすらぎ堤へ。 思わず写真に撮ってしまういつもの景色。 会社帰りにみなとぴあで車を止めて、着替えます。だいぶ気温も上がっ…

いよいよ近づいてきた 今年の初レース。 自分の中で新潟のレースシーズンは４月～６月、９月～１１月でしたが、今年第１回目となる新潟ハーフマラソンが３月開催（3/20：月） ３／２０くらいだと雪が降ることもあり得る季節ですので、なんとか天気だけはもっ…

新潟はまだ雪降る 昨日火曜日は昼から雪がバサバサと降ってきて、５ｃｍくらい積もりました。走る準備をしてましたので、仕事帰りにトンネルラン。 道路の雪はすぐに溶けましたが、寒かったっ！ コースは街側の往復（2.6km／Lap） Lap1： ５’１３”／ｋｍ Lap…

続きです。前回記事はこちら。 gappara.hatenablog.com ～終盤まで（１７ｋｍからが地味にツライ） １２キロの曽野木中学校を過ぎたあたりで、Ｙ字路があります。 人生の岐路、っぽい雰囲気の、右？ｏｒ左？の道路です。 道なりに行くと右なのですが、迷わず…

あと２週間 先週土曜日に実施した新潟ハーフマラソンの試走。 写真撮り過ぎてレポートが２回で終わらない始末のところに、参加者案内が来てました！ 封筒には、 ゼッケン＋NISHIスポーツの計測タグ 参加者案内冊子 白根ハーフマラソンパンフ 見附刈谷田川ハ…

前回の続きです。 gappara.hatenablog.com 道は細くなっていく ３．５ｋｍ付近の交差点を抜けると徐々に道が狭くなってきます。 左手には「芦沼館」という資料館があります。入ったことはありませんが。 そしてどんどん道は細くなり、 「せ、先輩！歩道があ…

春の日差し 今日は朝からピーカンの晴天 ＆ 午前中時間ができたので、先週できなかった新潟ハーフマラソン試走をしてきました。 スタート地点となる「デンカビックスワンスタジアム」 駐車場は工事されていて、バスなどの大型車両が駐車しやすいようになって…

１０キロペース走 3/20 新潟ハーフマラソンまであと２週間少々ってことで、昨日１０キロのペース走をしてきました。最近はガチユル走を中心にしてましたので、一定ペースで走ってみよう！という安易な考え。 設定ペースは４’４５”／ｋｍにしました。 ガーミ…

寒いけど走った ２２ｋｍ 走れました。 ひさびさの外。 寒かったけど、気持ちよかった。でもやっぱり寒かった。 仕事から帰ってから、とにかく何も考えずに着替えて外へＧＯ！ 特にテーマは決めずに２キロほどジョグしてから、「ガチ・ユル走」を思い出して…

雪が降ってしまいましたとさ 昨日の段階では本日午前中雨の予報でした。でも朝から外は明るく、晴れ！ それでも妙に明るすぎるなーと窓を開けると、一面の銀世界でございました。 気温的には雪降ってもおかしくありませんが、せっかく晴れてくれたのにもった…

旅慣れたい 旅先で走りたい。皇居以外でも走りたい！と思い立ち、スーツケースを衝動買い。 サイズを迷いましたが、機内持ち込み可能サイズにしました。飛行機で荷物預ける＝待ち時間とかは、なるべく避けたかったので。 これでなんと、￥4,000を切るお値段…