ランスマでやってた ガチ・ユル走なるもの。脂肪が燃えるってことにひじょーに興味を示して早速やってみました！ www.nhk.or.jp リサっちこと、高樹リサさんも、かなり効果があったようですので、期待を込めてトンネルで実践。 Lap1： ５’４１”／ｋｍ アップ…

三寒四温 昨日までは暖かったのに、今日は寒むーーーっい。 学童野球のほうも、グランド状態が良ければ、外で練習できそうなくらい暖冬な新潟です。 この時期、いつも食べてる食材（おつまみ）がこれ！ 「あさつき」といいます。このまま味噌をつけてバリバ…

遭遇しました 噂では聞いていた「走る美術館」現美新幹線です。 すれ違いざまを焦って撮ったので、暗くてわからん・・・。 これもだ。 詳しくはこちらからどうぞ。 現美新幹線｜GENBI SHINKANSEN - JR東日本 www.jreast.co.jp 「美術」とか「電車」とは程遠…

２月に入ってスイッチオン 金・土・日と３連荘で走れまして、今月の走行距離は４５ｋｍ。１月の月間５９ｋｍに比べれば、いいペースで２月をスタートできてます！ ２／３（金）： ５ｋｍビルドアップ走 ２／４（土）：１０ｋｍペース走 ＋ １２ｋｍジョグ ２…

ランニング日和 本日もとても良い天気でした。これはもう行くしかないので、朝、子供を送ってから、ごはんも食べずに走りだしました。 いつものやすらぎ堤のコース。 陽気に誘われて走っているランナーさんも多かった。 昨日は５ｋｍしか走れなかったので、…

２月ランニング始動 なかなか平日走れてません。 理由は・・・なんだろ？ 考えても言い訳しか出てこない（笑） 本日やっと２月走りはじめ。 １月の走行距離は５９ｋｍ。 鵞足炎もあったとはいえ、ちょっと物足りない距離です。 ２月は精力的に走りたい！ と…

旨辛い 辛い物は好きなほうで、唐辛子、タバスコ、ワサビはたっぷりつけるほうです。 名物七味唐からし from 長野。 八幡屋礒五郎というブランドです。 花札のようなデザインが歴史を感じさせます。 裏側と中身はこんな塩梅。 んーーー 美味そう！ 早速、好…

貴重な晴れの日はやすらぎ堤ラン 今日の新潟市は晴天。 冬では貴重な晴天の休日。 ということで、朝からやすらぎ堤を走ってきました。 飛行機雲が交差してましたよ。 新潟市のランナーさんは、ここぞとばかりに結構走っていたと思います。 日の光を浴びて走…

初ワッチキャップ ワッチキャップ（正式にはWatch cap：見張り帽）というものを買ってみた。 ランニング２年目の冬でやっと頭の防寒具って、頭がかわいそう過ぎです。 (ジロウズ) JIRROUZ シンプル コットン ニット 帽子 【オリジナル オールシーズン ワッチ…

雪国暮らしはギブミーサンシャイン 新潟はセンター試験や成人式のこの時期、ほぼ雪が降ります。晴れ間もなく、曇り空が多いです！ 気分はGive me sunshine！ 早く春になれ～～ ということで、日曜日に日の光をあびつつ皇居ランをしてきました！ ３回目の皇居…

ガーミン235Jにヨイショされる 購入してもひざ痛で思うように走れず、トレッドミルランとトンネルランを1回ずつのみ。どちらもキロ４’００”～４’３０”のペースで、ありえねぇ～と思ってました。 いろんな数値をじっくりみると、平均ストライド（歩幅）が１３…

２０１７年はじめてランニング やっとこさっとこ。 年末のトンネルランで鵞足炎を発症して以来、およそ半月ぶりに走れました。 新潟市は金曜からまとまった雪が降り、今日現在の積雪が２６ｃｍ。気温も低いので路面の雪もとけません。明日の朝も渋滞覚悟です…

長かった３０日間 年末年始を挟んだ３０日間。ひたすらスクワットをやってました。 記録はこちら。 最終日は頑張って、２８０回やりました！ トータルを集計しても、規定メニューに対して＋１１０回ほど上回る結果となりました。 メニュー（計画） ３，２９…

走り初め、未だできず 仕事始めは順調に滑り出しましたが、正月から走れてない。トレミならいけるかなと挑戦したけど、痛みでウォーキングがやっと。 走り始めた初期の頃になった、『鵞足炎』のようです（勝手に自己診断） あの頃に比べると足腰も鍛えられて…

今年最後の外RUN 今日は夕方から走る時間ができ、外は青空もちらほら見える曇り。今年最後の外RUNチャンス！ってことでLet's enjoy running！ 今シーズンの新潟市は雪少なく、１回積もった程度。この時期に外を走れるのは喜ばしい限りです。 いつものやすら…

本日も忘年会 どんだけ年を忘れたら気が済むのかｗ 忘れたいのは歳？ 忘年会３連荘はなんとか回避し、明日は仕事納めでふつーに帰れそう♪ スクワットチャレンジ１６日目 本日は休養日。 １００回を超えてからは、キツさを感じるようになりました。でも何とか…

四半期毎の料理チャレンジ 四半期に1回を目安に料理にチャレンジしてます。 基本料理できませんし、好きではありません。たまにすると大変さが身に染みるので、感謝の気持ちを忘れないためにも、修行のようなものです。過去はこんなものにチャレンジしてきま…

そろそろ年の瀬 今年も残すところあと１週間。来週も忘年会が２回（確定）＋１回（予定）で、平日夜は走れない。 今のところ走れる時間は、 ２５日 ＡＭ ×学童野球 ２６日 朝 夜 ２７日 朝 ×飲み会 ２８日 朝 ×飲み会 ２９日 朝 ×飲み会（未定） ３０日 ＡＭ…

けやき通りの２００本の木 新潟駅南口にある「けやき通り」 こちらは１２月９日から来年２月１４日まで美しいイルミネーションで彩られます。ちょうど先週は飲み会で行ってきましたが、天気は雨（涙） 全然イルミネーションっぽくねぇ・・・。 かもせ屋のち…

先週のトレーニング 短い距離のランニングだけでしたが、コンスタントに走れました。 月曜日： ６．２５ｋｍ ５’２７”／ｋｍ 木曜日： ５．４７ｋｍ ５’３１”／ｋｍ あまりにも綺麗にビルドアップできたのでアップ！ 土曜日：トレッドミル 傾斜３％ ５’２４…

先日ご案内が来ていた件、初マラソンの深い思い出もあり、今年もエントリーさせていただきました！ gappara.hatenablog.com 目標は劇坂を走り切ることデス 一番の目的は今年負けてしまった32キロ付近の激坂。ここを歩かずに登りきりたい！ 坂が多い山岳コー…

土日の影響 ランもしましたが、それ以上に野球の体育館練習で子供たちとみっちり身体をいじめました。今朝は朝から全身筋肉痛がひどく、フルマラソン後と同じような感覚。 でもこれ、嬉しいかもと思ってしまうのはランナーあるあるでしょうか・・・。 とにか…

今年もあと２０日ほど。そろそろ来年のレースプランをまじめに考えてみました。 目標はフルサブ３．ｘ とりあえず、年末年始に目標は立てることにして、ｘで濁しました！ 来年のレースプランはこんな感じかなぁ・・・。 ちょっと画像がちっさいですが、 フル…

本日郵送されてきてました ワタクシの人生初フルマラソンであった「柏崎潮風マラソン2016」。激坂に苦しみ、最後の3キロをもがき、悟りの境地にいざなったあの記憶・・・。 gappara.hatenablog.com 来年も基本コンセプトは変わらず、いい大会になりそうです…

休日しか走らないランナーに 先週平日はなかなか時間が作れずに休足に。昨日の土曜日は朝から雨模様で野球も中止。ってことで、トンネルランしてきました！ トンネルについた頃には雨もあがっていましたので、1周３．７ｋｍの大回りコースにしました。 Lap1…

ついてこない子供たち もう大きいので仕方ないのですが、外食に誘ってもついてきません。ホルモン焼き屋さんに行きたくて、何回か誘ってものってこない。自分がその頃のこと思い出せば、親と別行動は当然ですよね（笑） でもホルモン焼き食べたい・・・ 食べ…

悩んでいる方、多いと思います。 昨年１２月～３月（左ひざ）。今年も１１月中旬～（右ひざ）と２年連続でランナー膝を患っています。これまでの軌跡を振り返ってみます。 ヒザストーリーは突然に このタイトルでピーンと来る人、昭和です（笑） 昨年１０月…

はてなブログで読者登録いただき、ありがとうございます。自分では読者になるってことを、１年間ほどさぼっておりました（汗） 先週のハーフマラソン後 ひざに痛みがあったので、接骨院に行ってきました。診断結果はランナー膝。前回は左ひざで、今回は右ひ…

新潟みなとトンネルランの季節 今日は夕方時間ができたので、またまたトンネルランへ。 雨は降ってなかったので外でも走れたのですが、風が寒さが温いあなぐらへのいざない・・・。弱いっす。 新潟みなとトンネルへ、レッツゴ～！ gappara.hatenablog.com ト…

ごせん紅葉マラソン www.gosen-runners.com ワイナイナが来ます！ 仮装が楽しそう！ 紅葉も楽しめる！ 今年の最終レースがいよいよ４週を切ってます。 ここは頑張ってハーフのＰＢ狙いたい。実はハーフのＰＢは、去年の新潟シティマラソンの1時間45分（初レ…