久々の朝ラン 今朝は３時頃目が覚めたので、明るくなるのをまって朝ランしました。 とにかく日本は蒸し暑い！重い身体をよいこらと持ち上げながら、１時間弱のランニング。汗がたくさん出ると、なんとなく痩せられる気がする この不思議。 過去の記録を見る…
７月４日（Independence Day） アメリカの独立記念日らしいです。そういえばインディペンデンスディという、異星人と戦う映画がありましたね。 街中で見かける、花火の出店。花火ってFireWorksっていうの、勉強になります。 独立記念日はみんな花火をやる風…
料理もしてます ゆでたまご。 非常にシンプルな料理ですが、今まで作ったことありませんでした。卵が余っていたのでチャレンジ！ 今回は固めの茹で加減にしたかったので、ゆで時間をネットで検索。 およそ10分。ネットはなんでも出てるなぁ。ゆでたまごのレ…
乾期のような暑さ まったく雨っ気がありません。19時半でもこの太陽の照り付け。 エアコンの効いたトレッドミルで走るつもりでしたが、あいにくの満員で外を２ｋｍほどジョグ。そのあとトレッドミルで３ｋｍおかわり。 このグラフ、まるでサバンナ。 そして…
暑さ増した 今日は新潟も結構暑かった。 例によって朝早く目が覚めたので、朝ランしました。 調子が良かったので、徐々にビルドアップ。 １０ｋｍほど走れました。 スタートはキロ６分。５ｋｍ付近のキロ４分半で息切れ。 なかなかスピードも出なくて、目標…
久しぶりのロング ３月と４月にハーフのレースを２本。しばらくロング走してないので、このなまり切った足に喝を入れるべく、ロング走してきました。 ハーフよりも長い距離を走ったのは・・・、 ３／１１に走った３０ｋｍ走。 ３か月前ってやばいす。 とりあ…
バージョンアップ 今年からはフルマラソン種目も加わりパワーアップとのこと。昨年も全国ランニング大会１００選に選ばれるほどの良大会ですので、今年もエントリーしました。もちろんフルマラソン！ www.gosen-runners.com 昨年はハーフに出走し、その当時…
いつものコース、やすらぎ堤 いつも走っているところは、体調とか走力をつかむのに役立ちます。気温も高くなってきてるので、タイムは期待できないものの、体調がどんな感じかは分かりやすい。 走るフォームも大切ですが、 コースのホームも大切と実感。 １…
記録は物語る Garminさんはここ3か月のワタクシをきっちり記録してくれてました。 その記録によると・・・ ３月 １７４ｋｍ第１回新潟ハーフマラソンで自己ベスト出たし、結構頑張った。 ４月 ６８ｋｍこれでもハーフマラソン１回走ってます！ ５月 ５７ｋｍ…
リスタート ランニングのほうは目標に向けてリスタート！ とりあえずこの休みは久々に朝ランしました。 やっぱりやすらぎ堤はいい。安心して走れるこの幸せ。 天気も良く、芝はみどりで空も青かった。 ５’３０”／ｋｍで１１ｋｍ、気持ちよく走れました。 久…
今週はコツコツ 短い時間ながらも、少しずつ走りました。 5/21 8km 5/25 5km 5/26 4km だんだんと距離が短くなっているのは、気のせいということにします。 これで今月の走行距離は、４１ｋｍ。なんとか明日日曜日も走って、５０ｋｍには到達せねば！ こちら…
３レース目のＤＮＳ 残念ですが出場できないのでＤＮＳ、でも走りたかった。あの坂をいつかは歩かずに登り切りたい。 本日の柏崎潮風マラソン、天気も良さそうだし。出場される方、暑さや坂や向かい風に負けずにレースを楽しんでください♪ そして３週間ぶり…
前回記事の続きです。 gappara.hatenablog.com ゴール後 結構ゼイゼイでゴールしましたが、djさんのフルネームコールで気持ち良く両手を上げてフィニッシュ。 もらったミネラルウォーターを飲んでいると『Good job〜 !!』と声を掛けられたのがモヒカンさんで…
The 11th American river parkway half marathon １週間前に急にエントリーした大会ですが、無事に受付～完走できました。レース後のイベントも含めてとても楽しく、エンジョイできました。とりあえずレース内容を中心に今の「思いを言葉に」 この日のための…
とりあえず走ってみる 初の海外でのマラソン！ ローカルな大会？なのか１週間前でもエントリーできました。結構直前までエントリーできるらしい。 Home | Parkway Half Marathon エントリーフィーは＄65（手数料込み＄69.41） こちらは全般的に物価が高いの…
長いようで短いようで ついに禁煙から1,000日が経過しました！ ２０１４年に始めたんだもんなぁ・・・感慨深いです。 例によって、伸びた寿命やら、節約できた金額（４６万円）の実感もなく。 次のマイルストーンは禁煙４年に置いておきます。 たぶんもう大…
第３５回新潟シティマラソン２０１７ 昨日無事にエントリーできました。かなり混雑していたようですが、定刻にアクセスして出場権をゲットできました。 ラン仲間さんも言っておりましたが、年々エントリーの競争が激しくなっているとのこと。制限時間：７時…
土日ランナー復活 土曜に続いて日曜日も走れました。天気が悪かったのでトレッドミルラン１０ｋｍ。ペースは５’５４”／ｋｍのジョグでした。 二日間で１６ｋｍ走れましたので、少しずつ戻していきます！ Uber初めて使ってみた これ便利です。タクシーに比べ…
爽やかな休日 走れてないのでご無沙汰しておりました。 久々のランニングは、気持ちよかったけど、変な汗をかいてしまいました。 日差しは夏のようなまぶしさでしたが、気温は12度と肌寒い陽気。 しばらく良い景色で足取りも軽かったですが、川沿いに向かう…
本日新潟市民先行枠受付（漢字ばっかり） お昼の１２：００に先行受付されていました。 フルマラソンは新潟市民向けに開放された１，０００人の枠。 朝までは、本日エントリーと覚えていたのに・・・。 １１時頃にも、あと１時間くらいかなと、心の準備をし…
エントリーフィーは全国区 新潟シティマラソン 今年10月に開催されますが、今年はコースリニューアル＆エントリーフィーも大幅値上げのようです。 進化していくことは大歓迎ですので、とにかく受付を通過したい！ 昨年まではなかった市民先行枠がありますの…
はじめてのＣＮＳ（ＤＮＳ） おつかいじゃないです。 ４／９に迫った「第２回角田山一周ハーフマラソン」 Maybe I Can Not Start. ＣＮＳ あの急坂のリベンジで燃えていたのに。諸般の事情でスタートラインに立てなくなりました。。。涙 gappara.hatenablog.…
新潟ハーフマラソンから３日 今日はなんとか走りたいとランニング準備をして出社。 気温は低いけど雨は降ってないので、外ＲＵＮもできましたが、会社帰りに向かったのは新潟みなとトンネルでした。やすらぎ堤で走る選択肢もありましたが、冬の間お世話にな…
新潟ハーフマラソンから２日 特に故障もなく、走れる状況ですが・・・忙しさにかまけて走れてない。 次のレースは来月の角田山一周ハーフマラソン。こちらは去年も出ていますので、五箇峠を走って登りきることを目標に頑張る。うん、俺は頑張る。 gappara.ha…
昨日もコメントたくさんいただきまして、ありがとうございます！ 昼から飲んだくれて、気持ちの良い休日を過ごせました。 記憶が新しいうちに、「思いをコトバに」 ←最近好き レースを振り返ると 今まで走ったハーフマラソンでは、 最暑レース 2016/6/12 南…
嬉しいけど、もうちょい。でも楽しい。 第１回となる新潟ハーフマラソン、走り切ってきました！ 手元の時計のグロスで１時間４０分ちょい。 もう少しで目標達成だったのに、相変わらず詰めが甘い（笑） でも、公式記録ネットでは、１時間３８分台を何とか出…
休肝日 マラソン前日だけは、お酒飲まない作戦。 でも飲みたい・・・ 料理長はグビグビやってるし。 ということで、本日はこれ買ってきた。 コーラの Zero シュガー＆カフェイン ここ１週間はコーヒーも飲んでない（普段もコーヒーは飲まずに、コーヒー牛乳…
天気は良さそう 第１回新潟ハーフマラソン 3/20 予報では天候 晴れ！☀ 気温4℃～12℃ 結構暖かくなりそうです。服装をどうするか迷いますが、チョイスするほど持っていない。半そで半ズボンだと、寒そう。 とりあえずトンネルジョグ とにかく気持ちよく走れる…
レース前の最後のスピ練 苦手なぜぃはぁ走をしました。 レースペースちょい上の、４’４５”／ｋｍの設定で走るぞ～と、いざ！新潟やすらぎ堤へ。 思わず写真に撮ってしまういつもの景色。 会社帰りにみなとぴあで車を止めて、着替えます。だいぶ気温も上がっ…
スポーツ用品店といえば 新潟では、 スーパースポーツ ＸＥＢＩＯ スポーツデポ スポーツオーソリティー この辺がよく見るチェーン店です。 本日ダイレクトメールで「ステップスポーツ新潟店」がオープンするとの速報が来ました！ SteP SPORTS 新潟店 ステッ…
