禁煙からランニングにハマった日記

５か月ぶりのロングラン 前回３０ｋｍ以上走ったのが、昨年１０月９日の新潟シティマラソン（フル）でした。だいぶ時間があいてしまったが、ロング走したいと思ってまして、久々の３０ｋｍ走をやってみました。 ５か月のブランクは大きく、ヘロヘロになりました。 トータルペースはサブ４くらいでしたが、後半の落ち込みが…