やっとランニング再開しました

本当は昨日走るつもりでしたが、なんとなくお酒を飲んでしまい、本日、中３日あけてトレーニング再開でございます。

トレーニングとはいっても、まだ身体には疲労があると思うので、ついこの前に体感したＬＳＤの走り方？を、再度実践してみました。

上半身はきっちり動かし、極力足を能動的には動かさずに、へその上あたりに仮想股関節をもって、そこを中心に身体全体で地面を押す感覚。

あっているのかは、分かりませんが、結構いい感じでしたよ。身体が軽い。どこまでも走っていける気がする・・・。

最初は１０キロ程度走るつもりで出発しましたが、途中写真を撮ったり、ウォーキングも交えて１６．７kmのＲＵＮ♪

こちらは万代橋のたもとにある「メディアシップ」という、新潟では新しいビル。紫のラインが曲線で船の帆みたいでしょ？先日走った新潟シティマラソンでも通るコースです。

このコース。シティマラソン前はランナーも多く走っていましたが、今日は少なかった。これから寒さが増しますので、どっぷりハマってるランナーしか走らないのかもしれません。

もう１枚。万代橋の反対側にある「ホテルオークラ」　老舗のホテルです。

こういう、ゆったりとしたゆるいジョギングも、楽しいです。課題だった『ゆっくり走る』こともコツがつかめてきました。

家に帰って、入念にストレッチしましたが、やっぱり疲れがまだある感じです。ふくらはぎとアキレスけんの間あたりに感じる足のだるさ。太ももからももの付け根にかけても、いまだに軽い筋肉痛があります。レースではアドレナリンが充満していたとはいえ、かなり身体には無理をかけたようです。

久しぶりに走ってみて、やっぱり楽しかった♪