カモがいた（５キロ走れた）
昨日はあまりにも天気が良かったので、ウォーキングに出かけました。
走りたい気持ちを抑えて、川沿いをてくてく。
ウォーキングも歩幅を少し広めで、腕振ってピッチも早めで頑張りました。
カモがいた
しばらく歩いていると、川のほとりに見つけました。
距離的には2.5m、いや3mくらいか・・・とても近いのに逃げる様子がありません。このまま近づいて接写しようと試みましたが、逃げられました（笑）
冬のカモは、ネギと一緒に鍋にすると美味しいようです。
新潟市近郊で「かもん！カモねぎまつり」というもイベントも開催されています。
今年は暖かいので、カモの脂ののりは少ないのかな・・・普段食べないので分かりません。
巷ではジビエ料理とか言われてるようですが、田舎とはいえあまり身近ではありません。
そして復路は走ってみた
ウォーキングが楽しくて、身体もあったまってきたので、帰りはジョグしてみました。
キロ６分くらいでゆっくりゆっくり。
５キロくらいで痛みを感じたので、無理せず歩きましたが、少しずつでも走れる距離が伸びたことが嬉しかった。走ると汗も噴き出てきたので、気持ちよかった。
ジョグと早いウォーキングは、足への負担はそれほど差はないのかなぁと思ってましたが、往路の疲れで筋肉がこわばってしまったのか・・・？
帰宅してからはよ～くストレッチをしてお風呂で温めました。
（はやく膝、治らないかなぁ・・・）
とりあえず、来年５月の初フルに向けて、がんばる！
