朝ランしました（朝焼けはキレイだったけど、さっむかった！）

『朝活』って言葉があるんですね。歳とると早起きになりますが、朝の時間の使い方を工夫したいもの。普段は新聞を読むという極めてオーソドックスな時間を過ごしておりますが、寒さに負けずに走りました！

朝は気持ちいい

とにかく空気が澄んでいます。肺に入ってくる空気が新鮮な気がします。夏場の朝も心地よいですが、冬の朝のほうが凛としている。空は曇っていても雲が鮮やかだったり、山端がくっきりしていたり。

でもやっぱり寒すぎるぅ～～！　しばらく走ると顔がこわばってきます。ゆっくりジョグから少しスピードを上げるとウェアの生地を通して冷たい空気が入ってきます。

汗ばむほど走ると、風邪引きそうな気がして、５キロも走らずに終了しました（弱っｗ）

走り終わる頃には朝焼けが出ていました。

４．１３ｋｍ　　6'13"／ｋｍ

朝活するなら

朝の時間を有意義に過ごす朝活。いろいろなことに使えますよね。

• ランニング
• ヨガとかストレッチ体操
• 乾布摩擦
• 読書
• 英語リスニング
• ブログ書いたり

基本、好きなこと・趣味系のものが向いているかなぁ。