ランスマ再放送を見てしまった（角田山一周ハーフマラソンまであと３２日）
最近、NHK BS1「ラン×スマ～街の風になれ～」という番組を知り、録画して見てます。今日はマラソンコーチの金哲彦さんが５０代でサブ３に挑戦する再放送がありましたよ！
サブ３のすごさ
サブ３ってキロ４’１５”！ ワタクシでは１キロも、もちませんがな（笑）
トレーニングの様子とか見てると、グッとくるものがありました。金さんに比べれば自分はまだまだ若く、弱音はいてられないなぁと勇気づけられました。
出場された大田原マラソンは、制限時間４時間という陸連公認コースのハードなレース。７０代でサブ４達成された方も紹介されてまして、ホントもうすごい！
脱帽！ 脱毛！ 脱腸！
（脱で韻を踏んだだけで、毛に深い意味はございません、念のため）
公式ＨＰはこちらです。
角田山一周ハーフマラソンまであと３２日！
金さんのトレーニングを見ていたら、あそこが痛いココが痛いとか言ってられません。故障が爆発しないように抑えながらもトレーニングをする、ナルホド！と目からウロコでございました。
土曜日の１５キロランでの膝の腫れはひいてませんでしたが、いてもたってもいられなくなり、早速走ってきました。
５．１２ｋｍ ペース ５’２７”／ｋｍ
今日はいつもはランニングに使っていないシューズ『vibram minimus』で走ってみました。いきなり距離走るのは控えたほうが良いらしく、降り始めた雨の影響もあり５キロで切り上げ、結果オーライ～♫
たった５キロでの感触ですが、
- ソールが薄いのでフォアフット着地になる
- いつもより着地に神経を注ぐ（忍者の気分）
- 膝よりもふくらはぎに刺激がくる感じ
膝の違和感はなかったので、これからもちょいちょいとランに取り入れていきたい。
先週はランオフで膝回復を目指しましたがダメでしたので、平日に短い距離を重ねる作戦に変更。吉と出るか凶と出るか？
気がつけば今年初レースまであと１カ月ちょいっ！
ま、いろいろ試してみます！
