ハーフまで距離伸ばせた（ランナー膝完治か？）
ハーフの距離走れた
土曜日の深酒のため、午前中はグロッキー。〆にラーメンギョーザもがっつり食べたので、身体全体が重くとても走る気になれなかった・・・
が、日曜の夜も急な飲み会に。
走っておかないと体重が大変なことになりそうでしたので、昨日の午後がんばりました！
２２．０９ｋｍ ５’５７／ｋｍ
２時間以上走れたのは久しぶりでした。
たぶん去年の11月に30キロ走をやって以来。ランナー膝のため、ほとんど距離走れない状態でしたので、ハーフの距離を走れたことは自信になりました。
信濃川ウォーターシャトル
いつも川沿いを走ってますが、連休中日、ボートをやってる若者が多かったです。たぶん高校とか大学の部活動だと思います。そして新潟市の観光の一つ「水上バス：信濃川ウォーターシャトル」も見かけました。
アナスタシア号です。お客さんも乗ってました。
地元ですが、乗ったことはありません（笑）観光船ってそんなもんですよね。
料金とか詳細はこちらです。
川辺から眺める新潟市もいいかもしれません。
膝の調子はいい
キロ６でじっくり走る予定でしたが、最初の２キロくらいまでは身体が重かった。じんわり汗かいてからは身体も軽くなり、勝手にペースが上がってきましたので、抑え気味＆フォームに気をつけて１歩１歩。
天気はイマイチの曇り空。ちょっと寒かった。
１５キロを過ぎてからは向かい風で、６分半くらいにペースが落ちましたが、最後２キロを上げて気持ちよく走れました。
振り返るとこの５日間で結構走りました。
水曜日：17キロ、金曜日：18キロ、日曜日：22キロ
ランナー膝、完治したかも！
