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禁煙からランニングにハマった日記

禁煙→太る→ウォーキング→ランニング→ハーフ完走→初フルサブ4。次の目標はサブ3.5!

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新潟ロードレース大会2016の目標

新潟ロードレース大会

今週もレースでした

新潟ロードレース大会2016 15kmの部にエントリーしてます。普段練習でも15キロくらいはよく走ってますので、頑張って自分の限界を見たいところです。

 

角田山一周ハーフマラソンでは低い目標設定でしたので、今回は・・・

 

1時間10分 (4’40”/km)

 

で走ることを目標とします!

コースはフラットですので、給水プランを工夫してなんとか目標達成したい。

 

本日のトレーニング

角田山ハーフの後、月曜一日休みましたので、今日はランニングしてきました。

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距離:18キロ ペース:5’43”/km

特にテーマはなく、ゆっくりジョグで10キロくらいのつもりでしたが、ランナーも多かったので調子に乗って距離を延ばしてしまいました。

さすがに終盤は足が動かなくなりましたが、気持ちよく走れました!

左の腰脇のあたりに痛みがありますが、週末までには治るでしょう。