ＬＳＤしてみた（予定より走り過ぎた）

暑かった

今日は夏日！

で、一日フリー♪

暑さの耐性を上げるためにちょうどいいってことで、一番暑くなる11時からＬＳＤしてきました。

コースはいつものやすらぎ堤から、新潟島をくるくる回ってみます。

途中、信濃川の対岸にある地元テレビ局でイベントやってました。寄ってみたかったですが、走ることに集中～～　しゅうちゅう！

 

音楽もなってにぎやかでした。ＧＷですし、人もたくさん出てました！

かなり汗かいた

ゆっくりペースを心がけましたが、前半はキロ6分半くらいのペース。ＬＳＤだともう少し遅い方がいいのかもしれませんが、天気も良くて気持ちがいいのでついつい早くなる。

それでも気温が高いこともあり、じわじわ汗をかいてきます。風も適度にあり汗が乾く、そしてまた汗をかく、そして乾く。を、繰り返した結果、顔・手・足とも塩まみれになりました（笑）

前半の給水は水のみでしたので、あめ玉をなめながら走りました。

後半は林道に

海側に行ったら迷わず林の中に・・・暑いので！

アップダウンもあり、段差も多くあるので走るのに神経を使います。いい刺激になりました！

さすがに給水が水だけではまずいと思い、スポーツドリンクをゲット。後半はちょっとペースが落ちてキロ７分のこともありました。

結果としては、

距離：２３．３９ｋｍ　　２：３７：３６　　ペース：６’４４”／ｋｍ

２０キロ以内で抑える予定でしたが、ちょいとオーバーしてしまいました。

キネシオテープのおかげか、身体の疲れ（特に足）はそれほどなく、いいトレーニングになりました！