柏崎潮風マラソンに向けて、峠走をしてみた

子供の日の５月５日、山岳マラソンの柏崎潮風に備えて、

「はじめての峠走」

してきました。

峠走の目的や効果

は、諸説あるようですが、今回の私の目的はただ一つ。

『坂を最後まで走りきって、自信をつける！』

これまで山道を走ったのは、角田山一周ハーフマラソンの五か峠ですが、試走もレースでもきっちり歩いてしまってます。

柏崎潮風マラソンでは、五か峠に匹敵する１キロの急坂（推定傾斜１０度）があるんですよ。しかも３３キロ地点に。

とにかく、坂の苦手意識を払しょくするために、レース１０日前だけど峠を走る！

なんとしてでも走りきって、自信を持ってレースに臨みたい！

こんな思いから、奥さんの実家帰省中に近所の山に出陣です。

コースはかなりの山

事前に地図を見て、あたりをつけていましたが、地元のじいちゃんばあちゃんに聞くと、ほとんど車も通らないとのこと。走ってくると言ったら、クマよけの鈴を勧められました（笑）

当然ながら、自販機、水道もまったくないので、５００ｍｌのスポドリを手に持ってスタートです。

しばらくはこんな感じの緩い坂道が続きます。杉の木が茂っているところは日陰で涼しいですが、ヘビが道路ににょろってました。写真撮ろうと思いましたが逃げ足早かった。このあたりは魚沼の棚田で、田植えはこれから（５月中旬）です。新潟平野のほうですとＧＷに田植えが主流です。

しばらく行くと田んぼもなくなり、青い空と白い雲と新緑の山のコントラストがすごく綺麗でした。胸一杯に吸う空気もキレイで、とても気持ちいい♫

２キロも走ると汗ばんできて、いつもの平地ランニングとは違う刺激が全身にキマス。効いてるって感じ。

いよいよ峠の本領

３キロ過ぎるとさらに細い道に入り、傾斜もきつくなります。

写真だと分かりづらいですが、結構登ってるんです。

一旦立ち止まって給水。フォームに気をつけてずんずん登るぞ～！

Ｓ字になるような厳しい坂もありましたが、こっから頂上までは写真なしです。

とにかく心肺がきつくなり、ぜぃぜいでした。

５キロ過ぎでようやく頂上に到着～♪

頂上からは綺麗な眺めが

魚沼平野の向こうに見えるのが、たぶん八海山。まだ雪が残ってますね。

ここでまた給水をして下りますが、先に見える道路をみると下りのほうが傾斜きついかもです。赤いところの道路を通って平野まで駆け下ります！

下りは４分台のペースで気持ちよく走れました。

結局２つの峠を登った

最初の峠を下ってからは魚野川沿いを少し走って、また別の峠にクライム！

目的であった登りきった感は十分味わえました。

距離　１９．２７ｋｍ　　ペース　５’３９”／ｋｍ

傾斜１０度くらいの登りで６’１５”～６’４５”／ｋｍでしたので、これを活かしてレースプランを組み立てていけそうです。

はじめての峠走から１日後

限界まで追い込む感じでもなかったので、特に筋肉痛も出てません。（もしかして明日出るか？）

登りはキツイけど楽しかったので、初フル終わったら、峠走のコースを色々と開拓してみたい。（できれば自販機があり、ひとけのあるコース）