カロリー摂り過ぎたのでムチうってみた

連休最終日に走れました！

初日はＢＢＱ大会。二日目の日曜日は学童野球の試合。連休最終日にやっと走れました。天候はカラっと晴れてましたが、暑い！午前中は野球の練習でしたので、お昼ご飯食べてから身体にムチを打ってスタートです！

テーマは、

「暑さの中のＬＳＤで汗をたっぷりかいて、連休中に摂取したカロリーの影響を少しでも少なくする」

ですっ。

というのも、

先週金曜日は歓送迎会で、しこたま日本酒を飲んだくれる。

土曜日はＢＢＱで１１時～１５時までひたすら飲み食い、夜は実家でお食事会。

カニ！

おすし！

スイーツの　濃厚プリン！

昼のＢＢＱと合わせると、摂取カロリーはフードファイター並み（自分感覚）。

連休２日間を終えた段階で、だいぶ身体が重い感じになってました。

痩せるのは大変なのに、太るのってこんなに簡単なんだ・・・と。

若いときはいくら食べても太れなかったのに、なんでこんなに体格が良くなってしまったのだろう・・・。

出発は一番暑くなる時間帯

１４時に走り始めました。暑いです。ホント暑い。

海辺に出るとこんな青空。

風はあったので、汗が蒸発して良かったのですが、それでもどんどん溢れる汗（キタナイ・・・）空はさわやかなのに、苦悶の表情のおっさん、例によって飴玉なめながら走り続けます。

蜃気楼か、まぼろしか・・・

しばらく海外沿いを走ると遠くに見える水柱？？

目が悪いので、最初は富山では有名な蜃気楼かと思いましたが、写真に撮っておきました。帰ってから拡大するとこんな感じ。

なんかの船ですかね。放水訓練かなんかでしょうか。

ま、どうでもいっか。

で、肝心のランですが、５ｋｍで給水休憩。１０キロでコンビニ休憩５分（笑）

ＬＳＤとはいえず、マラニック風ＲＵＮとなってしまいました。

距離：２０ｋｍ　　ペース：６’１５”／ｋｍ

日中の一番暑い時間帯でしたが、海岸沿いの松林の中（トレラン風コース）では暑さを避けるランナーさん何名かとすれ違いました。みなさん頑張ってるなぁと、刺激をもらいました。

やっぱりお日様の下で走るのは気持ちイイ！　景色もきれいでした♪

久々の２０ｋｍ走で、

1. ストレッチしたら足がつりそうになった。
2. 暑さは如実に走れなくなる、疲れた。
3. １日経ったらお尻とハムストリングが筋肉痛に！

今まで２０ｋｍくらいで筋肉痛はなかったので、身体が衰えたのか、またはちゃんとしたフォームで走れたのか・・・？

たぶん衰えてたんだと思います（笑）

最近はいろいろ忙しくて時間が取りづらいですが、ムチうってがんばります！