暑さに負けてトンネルランへ（羊羹おいしい♪）

充実の先週末

土曜日：午前中：野球。午後：買い物してからトンネルラン

日曜日：午前中：野球。午後：10年以上ぶりの友人とお茶

間違いなく去年よりも忙しい、というか充実してる。逆に言うとランニングに使える時間が少なくなってます。

土曜日は暑かったので、午前中でも結構の疲労感。暑さに負けてしまってトンネルランにしました。

新潟みなとトンネル、往復２．６ｋｍのコースで、キロ5分を目標に走りました！

Rap1：５’０５”／ｋｍ

Rap2：５’１８”／ｋｍ

Rap3：５’２１”／ｋｍ（給水15秒含む）

Rap4：５’２１”／ｋｍ（給水45秒含む）

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total：５’１６”／ｋｍ

ダウンジョグも入れて１３ｋｍほど走りました。

目標には全然足りませんでしたが、自分としてはまぁまぁのペース。

ホントは土日のどちらかで３０キロ走を入れたかったのですが、時間と体力の関係で実現できなかった。残念！

虎屋のよーかん

いただきものですが、ひっさびさに羊羹食べました。

あまり和菓子系は好んで食べないのですが、美味しかったです！

思いのほか食べやすいパッケージングにびっくり。スポーツ羊羹ってなものもあるようですが、これくらいの食べやすさならば補給もありだなと思いました。

先週の走行距離は５６ｋｍと、いいペースで走れてます。

補給も考えながら、あと1か月ちょい、頑張るぞ！