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禁煙からランニングにハマった日記

禁煙→太る→ウォーキング→ランニング→ハーフ完走→初フルサブ4。次の目標はサブ3.5!

カウントダウンタイマー カウントダウンタイマー

第8回ごせん紅葉マラソン2016(あと26日だった)

トレーニング ごせん紅葉マラソン

ごせん紅葉マラソン

www.gosen-runners.com

 

ワイナイナが来ます! 仮装が楽しそう! 紅葉も楽しめる!

今年の最終レースがいよいよ4週を切ってます。

ここは頑張ってハーフのPB狙いたい。実はハーフのPBは、去年の新潟シティマラソンの1時間45分(初レース)。これを塗り替えたい!

 

ということで、今日は頑張って走ってきました。

 

リハビリラン2回目

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今日はキロ6分を切る5’45”くらいを目安に走りました。

距離:12.12km  ペース:5’40”/km

 

雨予報でしたが、なんとか持った。気温も高めで、いい汗かけました。

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ほぼ一定ペースで、最後の1kmをキロ4’30”くらいにあげて終了しました。

 

足の痛みもほぼ取れていますが、まだ全身に疲れがこびりついている感じがします。自分の身体ですので、対話をしながらケアしていきたい!