頭の防寒具を装備した(トンネルラン13km)
初ワッチキャップ
ワッチキャップ(正式にはWatch cap:見張り帽)というものを買ってみた。
ランニング2年目の冬でやっと頭の防寒具って、頭がかわいそう過ぎです。
と、いうのもあまり帽子は好まない(似合わない) & トンネルランが多いってのもあります。帽子なしでの外RUNは、さすがに耳が真っ赤になって痛いので、耐え切れずにワッチキャップデビューです。
カラーは「ミステリアスナイトビーチ」
怪しげな夜の砂浜ってことでしょうか。
レビューにはコットンでなくてアクリル100%じゃん~!みたいなものもありましたが、ちゃんとコットン100%の品質表示。
思ったよりも薄手でしたが、素頭丸出しよりは全然あったかい!
早速かぶってみましたが、
「・・・あはははは、笑える」 (奥さん談)
「ちょっそれ!ビックダディじゃんw」(長男談)
うっせぇーわ(笑)
次男は無表情でノーコメント・・・これが一番堪えた。
本日のランニング
午前中時間があったので、トンネルランしてきました。雪もほとんどなくなっていたので、やすらぎ堤走ってもよかったかも。
4往復で10.4km。手動ラップにしましたが、距離が一定でありません。冷静に考えると、手につけた時計だけで歩幅が正確に測れるわけないですよね。
往復距離を2.6kmに補正するとこんな感じ。
Lap1: 15:42 6’02”/km
Lap2: 14:27 5’33”/km
Lap3: 14:11 5’27”/km
Lap4: 12:49 4’56”/km
最終ラップの復路だけ飛ばしてみました。キロ4分半くらいだと思います。
ビルドアップしたつもりでしたので、ペース感覚はOK!
心拍も取れていますが、基準がよく分かっていません。
軽くダウンジョグ3kmと合わせて、13.5km。足の痛みもそれほどなく、上出来のランでした。
Garmin 機能が多くて、まだまだ使いこなせてません。
今までのRunkeeperの走行ログとGarminをどう統合するか、悪戦苦闘中。