３０キロ走れずに・・・でも頑張り過ぎた自分を褒めたい
日曜日のダイジェスト
- 早朝からロング走
３０ｋｍ予定が２０ｋｍに - 学童野球
小学生とダッシュして軽めのぎっくり腰 - 泥のように眠る
- 新潟まつりの花火大会鑑賞にお出かけ
腰が悪化し、しばしのラン休暇を決意
振り返っても、てんこ盛りの休日でした。
いや、休日っていっても休んでないし、むしろ身体を酷使し過ぎ。反省の意味も込めて昨日を振り返ってみます。
目覚ましは３時半
悲しいかな・・・目覚ましが鳴る前に起きてしまった。とりあえず４時まで１時間ほどは布団でゴロゴロ。朝ごはんを食べる予定でしたが、めんどくさくなって冷やしトマト１個で終了。
わしゃわしゃ食べましたが、美味しかった！
一応、持参補給も持っていきます。
これだけあれば十分でしょう。
着替えて体操して、スタートは４：２０。 ３０キロ走るの目指して、レッツゴォ～！！
～１０キロまで
まずは朝焼けが綺麗でした。
今日も天気は良さそうです。＝暑くなりそう。
４時台でも散歩している方がいらっしゃって、さすがに早いなとびっくり。きれいな景色を眺めながら気分よく走れます。とりあえずサブ４ペース（キロ５’４０”）を目標に頑張ってみる。
３キロ過ぎる頃には汗が大変なことに。ちょっとペースが速いかもしれん・・・
４キロと７キロで水道給水。
うまぃ！
トマトしか食べてないので、早速補給します。
そのまま１０キロまではサブ４ペースで何とか走れましたが、急に身体が重くなりました。
～１５ｋｍまで
ご覧のとおり、徐々にペースが落ちてきます。ホントは１５キロ地点で補給ジェルを摂って折り返す予定としておりました。
１５キロ地点での身体の状態は、すでにポンコツ。全然いうことを聞きません。
折り返しは諦め、そのまま新潟島周回コースを回ることにしました（涙）
～２０キロまで
ホントきつかった。頭がもうろうとして、指先のしびれ。これはやばいフラグ立ってる。
１８キロ地点で頭から水をかぶり、自販機で補給。
手が・・・
手が、干からびてます（笑）
海は綺麗ですが、あつぃ！
もう３０ｋｍ走は諦め、２０キロ走ったら『そこをゴール地点とする』作戦としました。
家に地力で帰ることも諦めるほど、身体はきつかった。
結局はただの２０ｋｍジョグになってしまいました。
そのまま学童野球へ
結局、家の人に土下座（詫び）を入れて迎えに来てもらい、汗まみれの壊れたランナーを回収してもらいました。
帰宅後シャワーしてそのまま野球練習。当然暑くてびっしょり水分を絞られ、午後帰宅する頃にはたっぷり水を飲んでも体重が３キロ弱減ってました。
おまけに小学生とダッシュ競争して、腰に違和感・・・（涙）
子供たちの柔軟性の高い走るフォームが羨ましい４０代（笑）
帰宅後は本日２回目のシャワーを浴びて、ちょっぴり昼寝。（泥寝）
今日は花火大会だった
２時間ほどして起きると固まった腰が痛い・・・。
これヤバいやつだ。軽いギックリ腰。
まだ、わたくしには、本日のやらねばならない課題が待っていた。
花火鑑賞。
Ha・Na・Bi
頑張った。本日で一番頑張った。
朝焼けのような、夕焼け。
花火大会が終わるまでの２時間弱・・・アスファルトに腰かけて、綺麗な花火を堪能した。腰はひどいことになりましたが、とても楽しかったです♪
先週（月～日）は６６ｋｍ走りましたので、走り過ぎってのもあったと思います。
本日は休足。
たぶん明日も休足。
教訓：いつまでも 無理は効かない 健康第一（字余り）
