朝ラン10km(久々に平日走った)
寄る年波の目覚め
朝の気温が緩くなってきました。目覚めて時計を見ると3時半。早い・・・
でもあまり寒くなさそうなので、何も考えずに着替えてしまったら、行くしかありません! 久々の朝ランへレッツゴォー♬
4時台だとまだこんな感じで真っ暗です。新聞屋さんが働いている頃ですし。
とはいえ、走っているランナーさんと5人くらいすれ違いました。皆さんすごい!
とりあえず10kmを走りました。
帰ってからストレッチすると、いい感じで汗が出てきます。最近ストレッチはあまり伸ばし過ぎずに、骨関節を上手に動かすことを心掛けています(骨ストレッチの教え)
特に目的なしに走りましたが、最初の1kmはアップで、2km目は少し上げて4’30”ペースを久々に確認。息が上がる(笑)
その後はキロ6でジョグって、最後はWSで仕上げました。
朝ラン、気持ちいい!
2月の走行距離 70.4km 也