やすらぎ堤ラン２０ｋｍ（やっぱり外はイイ！）

清々しい朝

新潟市もやっと雪が解け、普通に外を走れるようになってきました。今朝は気温２度くらいでしたが、雲もなく清々しい朝！ ２０ｋｍの外ラン、とても気持ち良かった♪

本日の日の出は６：１２。うっすらと朱色になる空がとても綺麗でした。景色がいいとペースも上がり、キロ５’１０”くらいで気持ち良く走れます。

夜は氷点下０度くらいだったのでしょうか。足に優しい柔らかいアスファルト？のランニング走路、 表面にうっすら霜が降りたようになってました。

足跡が残るので、歩幅とか足の向きが分かって、これもまた面白い。

朝早くからランナーさんも結構いらっしゃいました。みなさん外で走る楽しさを実感されているのだと思います。

そして日の出

オレンジに染まる川面がまたキレイで、ついつい立ち止まって眺めてしまいました。

昨日は強風でトラックが横転するニュースもありましたが、今朝は一転。走るにはちょうど良い朝でした。

いつものみなとぴあも朝日に染まっておりました。

新潟市でランニングするなら、やすらぎ提が一番イイ！とあらためて実感。

ペース走２０ｋｍは成らず

キロ５分ちょいのペース走が目標でしたが、１８ｋｍで力尽きました。

残り２ｋｍはジョグ。。。というよりはトボトボ走り。起きてすぐに走ったのでエネルギー切れだと思います。

相変わらずペースがバラバラ。走り方をいろいろ工夫しながら、自分に心地よいフォームを探しています。今日は故障部位の痛みもそれほどなかったことが、一番の収穫でした。でもスタミナ落ちちゃってるなぁ。

今月のレースにはエントリーしてないので、しっかり走り込んで来月につなげたい。