フォーム見てみたい(朝ラン15km)
自分のフォーム
あまり見たことありません。
動画で見たのは2回ほどで、
どちらも、しっかり走ってたのものではなく、ジョグの様子です。自分のイメージでは上体の起きた前傾姿勢が足りないフォームと思ってますが、やっぱり己を知ることが改善の近道かなぁと。
この土日に奥さんに撮影を頼んでみよう。(過去に依頼しても断られたこと数回w)
本日のラン
ブログで宣言して自分を追い込む作戦が功を奏して、朝は4時に起きれました!そのまま何も考えずに着替えてすぐに走り始めました。
今回はペースは気にせずにフォームにのみ気を使いました。
イメージしたのは次の2点のみ
- 膝からいく
- 股関節以下の足は着地と蹴りだし以外は、ぶらぶらリラックス
なんとなく足の運びがスムーズになったような気がします。この辺も撮影しながらできたらいいんですけどね^^;
今朝は天気も良く、4時台は相変わらずの綺麗なグラデーション。
水面には魚が跳ねる音もして、『生命が動き出す春』ってな感じでした。
15kmを1時間半弱で、爽やかな朝日を浴びれました。気持ちいい!
これで今月は120km。
9月の故障&長期出張からグダグダのラン生活でしたが、やっと走れるようになってきて嬉しい。4月は200kmくらい走れたらいいなぁ!