禁煙からランニングにハマった日記

禁煙→太る→ウォーキング→ランニング→ハーフ完走→初フルサブ4。次の目標はサブ3.5!

先週のラン(Gentos おしゃかった)

まぁまぁ走ってる

先週もいい感じで走れました。ふくらはぎ&大腿筋膜張筋に痛みがありますが、走れないほどではない。しっかり走れる身体を作っていきたい。

 

6月11日(月)

10kmビルドアップ + 4kmジョグ

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6月12日(火)

英会話後からの5kmジョグ

 

6月13日(水)

Tペース走 5km 4’42/km

アップジョグ2km ダウンジョグ 5km

 

6月14日(木)

ジョグ 4km

 

6月15日(金)

朝ジョグ5km 5’56”/km

 

6月16日(土)

12kmペース走 5’14”/km

ダウンジョグ 2km

 

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1週間トータル54km

 

そしてGentosがいっちまった

雨の中走ったら、さびた。

2年半の間、照らしてくれてありがとう。

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新しいの買わないとだっ