先週のラン(Gentos おしゃかった)
まぁまぁ走ってる
先週もいい感じで走れました。ふくらはぎ&大腿筋膜張筋に痛みがありますが、走れないほどではない。しっかり走れる身体を作っていきたい。
6月11日(月)
10kmビルドアップ + 4kmジョグ
6月12日(火)
英会話後からの5kmジョグ
6月13日(水)
Tペース走 5km 4’42/km
アップジョグ2km ダウンジョグ 5km
6月14日(木)
ジョグ 4km
6月15日(金)
朝ジョグ5km 5’56”/km
6月16日(土)
12kmペース走 5’14”/km
ダウンジョグ 2km
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1週間トータル54km
そしてGentosがいっちまった
雨の中走ったら、さびた。
2年半の間、照らしてくれてありがとう。
新しいの買わないとだっ