メインレースまであと１２週間（新潟シティマラソン2017）
気がつけば
あと８０日しかありませんでした。
今年のメインレースとしている「第３５回新潟シティマラソン」は、今年から『新ガタコース』となります。目標はサブ３．５！（また言ってしまった）
新潟シティマラソン – 第35回新潟シティマラソン2017 10月9日(月祝)開催
前よりもシティ感が増したコースなので、楽しみです。
まだまだ目標には届かないジツリョクですが、この１２週間でできることをやっていきたい。
今週のふりかえり
今週から朝活を継続しておりましたが、身体の疲れも出てきたので今日は休足としました。
リスタートしてからは、ただただ走っているだけで、練習メニュー感ゼロ。プランがないままに Ｄｏ、Ｄｏ、Ｄｏ！って感じでした。（村上ショージではありません）
月曜： ９ｋｍ ５’４２”／ｋｍ
火曜： ５ｋｍ ５’４０”／ｋｍ
水曜：１２ｋｍ ５’４０”／ｋｍ
朝活とはいえ、この時期の暑さでなかなかスピードものらずに、ＷＳであふれ出る汗。来週以降は計画を立てつつ、せっかくある心拍データに着目してみたい！
ランニング再始動（何回目かは数えきれない）
久々の朝ラン
今朝は３時頃目が覚めたので、明るくなるのをまって朝ランしました。
とにかく日本は蒸し暑い！重い身体をよいこらと持ち上げながら、１時間弱のランニング。汗がたくさん出ると、なんとなく痩せられる気がする この不思議。
過去の記録を見ると１週間ぶりでした（情けない 笑）
外を走るのが気持ちいい
蒸し暑くとも、やっぱり外を走るのが一番楽しい。特に朝の空気感は心地いい。
新潟市はまだ梅雨明けしてないそうです。一昨日までいたところとは空の青さが違います。
でも緑の濃さは負けていません！
先月の皇居ランからなんとなく止まっていたランニング時計。もう一回ネジ巻いていきます！
独立記念日の５マイルレース
７月４日（Independence Day）
アメリカの独立記念日らしいです。そういえばインディペンデンスディという、異星人と戦う映画がありましたね。
街中で見かける、花火の出店。花火ってFireWorksっていうの、勉強になります。
独立記念日はみんな花火をやる風習があるそうです。
休日ということもあり、地元で開催される５マイルレースにいざ出陣！
4th of July 5-miler
なんと４１回目という歴史深いランイベント。地元のランニングクラブが主催で、エントリーフィーなしの寄付型レースでした。
4th of July 5-miler — Buffalo Chips Running Club
朝８時スタートということなので、早めに行動。
徐々に人が増えてきましたが、ほどよい参加人数です。この時期は８時スタートで正解。すでに暑さを感じてアップする気にもなりません。
受付はサインとEmailアドレスを記入して、２０ドル札を寄付しておきました。相場が分からなかったので前の人を参考にしました（笑）
ゼッケンなし、タイム測定なし、手荷物預かりとかもなく、Independence dayにとにかく走ろう！というノリ。こういうの、好きです。
いつの間にかスタート
相変わらずテキトーな感じで、スタート位置まではダラダラと歩いて集合。
- 近隣の大学生の、上半身はだか率高し
- 独立記念日でアメリカ国旗ウェア多い
- この暑さでもバギーで子供と一緒に走る徹底ぶり
わたくしはほぼ最後方からのスタートとなりました。スタートロスは４５秒くらいだと思います。
いいペースで走れた
レースという感じはあまりなく、気持ちよく走れました。
５マイル＝８ｋｍですし、給水も１回のみ。
住宅街を走ったので応援もよかった。
６キロからたれましたが、最後の１ｋｍはペースアップして気持ちよく完走できました！
アフターレースはあっさり
寄付タイプのレースですし、Tシャツとかそういう類はなし。水とお菓子だけいただくことができました。
ノリノリの音楽でとてもにぎやかでしたが、時間が早いということもあり、ビールなし飲食ブースも少しだけ。地元の顔見知りさんが多く出場している感じのレースでした。
１時間ほど余韻を楽しんでから、帰ってビールとピザで栄養補給（痩せられない）
本日も５キロ走って、ナント６連続走！
７月走行距離も３３キロと、（自分としては）飛ばしすぎで落とし穴の予感・・・
明日も走るぞ！ と宣言してみる。
ゆでたまご作ってみた（１０ｋｍ走った外！）
料理もしてます
非常にシンプルな料理ですが、今まで作ったことありませんでした。卵が余っていたのでチャレンジ！
今回は固めの茹で加減にしたかったので、ゆで時間をネットで検索。
およそ10分。ネットはなんでも出てるなぁ。ゆでたまごのレシピを調べる人、いないかと思ったら結構需要あるのかもしれない。
- お湯を沸騰させる
テキトーにお鍋に水を入れて沸騰させました。カンタン！ - たまごを入湯
とりあえず今回は２個 投入！
しかし、
お湯の量が足りずに４分の１ほどたまごが出てしまった。
とりあえず落ち着いて水道の水を注ぎましたが、
「ぴしっ」 と卵にひびが・・・
見なかったことにして、ふたを閉めておきます。 - 煮込む（１０分）
やはりひびの入ったたまごが気になります。
ちょこっと様子を見ると、
なんじゃこれ・・・
なにかが、産まれてた（笑） - 水揚げ
きっちり煮込んで、お皿に上げてみました。
マヨネーズでも、白玉団子でもございません。
黄身？のようなエクトプラズム的なものが出てきてました。
うむ
「エクトプラズムエッグ」
と命名しよう。 - 盛り付け
そのまま半分に切って、盛り付けます。
ただのゆでたまごとは思えない存在感。
- 実食
いたって普通。ドレッシングをかけて美味しくいただきました！
ランも頑張ってます
日曜日はトレッドミルと、外ランも合わせて１０ｋｍ超え。
４日連続で走るなんて何か月ぶりだろう。
（中２日が申し訳程度の距離なのは気にしない）
新しいシューズもいい感じです。
明日も走るぞ～～！
なぜ走った後のビールは旨いのか（シューズ買った）
乾期のような暑さ
まったく雨っ気がありません。19時半でもこの太陽の照り付け。
エアコンの効いたトレッドミルで走るつもりでしたが、あいにくの満員で外を２ｋｍほどジョグ。そのあとトレッドミルで３ｋｍおかわり。
このグラフ、まるでサバンナ。
そしてビール♪
痩せるはずがございません！
右のSamuel Adamsは安定の旨さ。左のソーダ水っぽいのは、それなりの味。
走った後のビールが美味しいのは、自分の場合は罪悪感が薄れるからです。
走ったから飲んでも大丈夫♪
これのために走ってる！
ヒトは弱いものです・・・
といいつつ、６月の走行距離は９５ｋｍで、３カ月連続の２ケタ（涙）
安定してます（笑）
カンフル剤はニューシューズ
このままじゃまずいので、モチベーションアップのためシューズを買いました！
Nike はランニングシューズとしては初めてです。結構重いので、おそらくジョグ用のシューズだと思います。
ガーミンのグラフを、サバンナから短く刈り込んだ芝生のようにしたい！
| |
| | | | | ⇒ |||||||||||||||||||||||||||||
朝のビルドアップ走（少し暑くなった）
暑さ増した
今日は新潟も結構暑かった。
例によって朝早く目が覚めたので、朝ランしました。
調子が良かったので、徐々にビルドアップ。
１０ｋｍほど走れました。
スタートはキロ６分。５ｋｍ付近のキロ４分半で息切れ。
なかなかスピードも出なくて、目標を達成するにはまだまだ精進が必要です。
