2015年も大晦日になってしまいましたので、走り納めてきました。 ビルクライムカップは足へのダメージもなく、筋肉痛もなかったので、ちょっと長く走りたいなぁという気分。でも天気は朝から雨でした・・・（涙） 走り納めはトンネルランニング ということで…

ビルクライムカップ2015参加してきました！ 楽しかった！ んで、結果は・・・・ 8分半くらいで、参加者103人中（中学生以上）で、半分の順位でした。 ベスト３のうち２名を中学生が占め、女性１位も中学生という１０代大活躍の結果となりました。 やはり部活…

いよいよ明日となりました、ビルクライムカップ2015。 膝の痛みはありますが、こらえて完走で今年を締めくくりたい！ ビルクライムカップに向けた準備を振りかえる 特に何もしてません（笑） いえいえ！ちゃんと準備を積み重ねてきました。 綿密なレースプラ…

昨日も天気がよかったので、出陣しました。 いつもとは違うメニュー どうしても５キロ以上走ると膝が痛くなるので、長い距離をひたすら歩くことにしました。ウォーキングでは今のところ痛みは出ていませんので、できるだけ早いペースを保ってダイナミックに…

世の中はクリスマス一色ですね。 あちこちでイルミネーションでにぎやかになってます。一般家庭でもイルミネーションついているところ、ちらほら見かけます。子供が小さい頃はクリスマスツリーとか飾ってたなぁ・・・遠い目。 たまにはトラック デンカビック…

昨日はあまりにも天気が良かったので、ウォーキングに出かけました。 走りたい気持ちを抑えて、川沿いをてくてく。 ウォーキングも歩幅を少し広めで、腕振ってピッチも早めで頑張りました。 カモがいた しばらく歩いていると、川のほとりに見つけました。 距…

初雪、というかみぞれが今週降りました。例年よりは随分と遅い冬将軍の到来です。だいぶ気温も下がってきましたので、昨日は体育館で４キロほどジョグしてきました。６分ちょい／kmで膝に負担がかからないようにフォームに注意して慎重Runでした。 ウォーム…

遠い昔のはなし 雪の匂いがするとスキー場に一番乗りしてました。あの頃は奥只見丸山スキー場が一番早くオープンして、長いトンネルを抜けるとそこは別世界。とにかくコブが大好きでしたので、地元では長いコブ斜面で有名だった八海山スキー場が好きで、かっ…

今年もあと１８日。一年早いです。 いつの間にか禁煙も５００日超え（途中何本か吸いましたが^^） 今年の春から走り始めて、勢いでエントリーしたハーフマラソン。 鵞足炎に悩まされながら走りこんだ夏。 初レースがホント楽しくて、マラソンの素晴らしさを…

昨日は飲み会でした～ 飲み過ぎちゃダメだって分かってるのに、美味しい料理と楽しい会話でお酒がすすんでしまう（笑） 〆のラーメンもキッチリ食べて、摂取カロリーはかなりのもんだったと思います。12月は一年で一番太る月ですから、気にしないっ！ ウォー…

（おそらく）腸脛靭帯炎の対策として、自分なりに考えた対策のひとつ。 gappara.hatenablog.com 痛めた膝の保護のため、シューズを新調 はい、クッション豊かなランニングシューズを購入しておきました。 ラン仲間のシューズは、やっぱり １．アシックス ２…

今日もランオフ。 足はだいぶ良くなってきました。普通に歩けるし、たぶんジョグくらいなら行けるかもしれん。ま、もうちょっとガマンして身体を整えます！ 「棒」がきました 「ストレッチポール」は登録商標とのことで、同様の類似品（といったら怒られるか…

たぶん、腸脛靭帯炎（ランナーズニー）です。 でも、だいぶ回復してきまして、普通に歩けるようになりました！ 腸脛靭帯炎の原因は？ 自分なりに考えてみましたが、まぁ、よくあるパターンだと思います。 オーバーワーク最近は、スピード練習っぽいことを繰…

今日は天気も良かったので、上の子を学校（模試）に送ってから出陣！ こちらの地方では12月にこんな天気になるなんて、珍しいというかラッキー♪ お日さまの光を浴びて走れる、この幸せ感！ 目標ペース走（往路） 晴れているとはいっても、さすがに12月。気温…

昨日は、はや2回目の忘年会。あと2回予定が入っており、都合４回ほど年を忘れることになっております。４歳ぐらい若返えたらイイのになぁ（笑） おとといは筋トレとトレッドミルで汗かきました。 １２／３（木）トレッドミル およそ５km だいたい３０分 おそ…

ちょっと天気が良かったので、久々に平日に出陣！ トレーニングテーマ 最近は土日しか走れないので、長めの距離になってしまってました。久々の平日ランでしたのでテーマはスピード。 飛ばし気味で行ける所まで行ってみる。 5キロ～10キロくらいを走って自分…