大晦日ランならず 今日は最後のランの予定でしたが、寝違えたようで首が回らず。とても走れる状況でないので、トンネルランはあきらめました（涙） ホント１年間、故障というか、ランニングの神様から怒られっぱなしでしたｗ そして、今年のはじめに「思いを…

ラン道具持参せず：失敗 東京出張でしたが、こちらは爆弾低気圧とかっていってたので、ラン道具持って行かず・・・。夕方でも意外と暖かかったので、ちと後悔。 東京ミチテラスってのがやってるようでしたので、ちょこっと眺めるも・・・ インスタ映え？とい…

外ＲＵＮはやっぱりイイ！ 比較的気温も高かったので、朝活しました！ 下の子の部活の送迎してから、速攻で着替えてテクテクと。 朝日がとても綺麗でした。川辺には（美味しそうな？）カモもいて、近づくと羽ばたいていきました。たぶん危険を察知したのでし…

今から４５日前 空港にいて乗り継ぎで暇だったので、久々に禁煙アプリを見たら、 「あ～～！ １２０１日！」 「ま、そんなにキリ良くないからいっか」 一応キャプチャしておきましたが、ブログ記事を書くわけでもなく、たまたまサルベージした次第でございま…

本日のトレーニング 仕事終わったら走るぞーっと、ランニング道具を持って朝は出発。 仕事帰りに気温見たら、 ３℃ 外RUNは即座にあきらめ（弱い）、本日はトレッドミル走にしました。 室内は暖かくて快適♬ ６ｋｍ ５’４５”／ｋｍ 大腿筋膜張筋に違和感があり…

温かいコメント感謝です さんざんサボったのにコメントありがとうございます。 なだそうそう。 皆さんの記事を読み切れないほど、３か月間のブランクは大きい・・・。少しずつキャッチアップします。 昨日の久々１０キロラン、からの～ 野球の室内練習で、体…

トンネルはきつかった ご無沙汰でございました。前回記事から１１１日。 ちゃんと生きています。 故障もあり色々と多忙で、 己の弱さからさぼってしまい、ランからは離れておりました。 今日は午前中に時間ができたので、新潟市の冬と言えばあの場所！みなと…

疲れ溜まってた スピード練習の影響もあり、筋肉痛やら疲れが溜まってました。本日は休足とししました。 ストレッチをすると、大腿四頭筋、殿筋の辺りに痛みがあります。殿筋は坂ダッシュと野球の練習の影響があると思われます。もう年齢も年齢ですので、疲…

日曜は野球の日 ６年生にとっては、小学生最後の夏休み。宿題だけじゃなくて、いろんなことをやってもらいたい。今しかできないコト、あとになって分かりますから。 そんな時間を一緒に過ごすことも、わたくしにとっては大切なことで、たくさんカンドーをも…

肉フェスNIIGATA 2017 ランニングに行ったら、肉フェスなるイベントが開催されていました。 お肉メニュー満載＆お肉に合うドリンク、そしてスイーツもあり。 詳細はこちら。 www.teny.co.jp もう閉店間際で、お客さんもまばらでした。 ランニングのほうは暑…

ラーメンのはなし ラーメン屋さんは新しいお店に行ってみて、そしていつものお気に入りラーメン屋さんに戻ってくるということの繰り返しをしています。 今月、今まで行ったことのないラーメン店、ふたつチャレンジ。 一軒目 www.hotpepper.jp お冷の代わりに…

お盆休みのラン お盆休みは、飲み会も多かったですが、ほぼ毎日走れました。 8/12（土） ジョグ １７ｋｍ ６’０３”／ｋｍ 8/13（日） トンネルラン ８．５ｋｍ ５’５４”／ｋｍ 8/14（月） ＬＳＤ １５ｋｍ ７’３４”／ｋｍ ※歩きあり ペース走 ５ｋｍ ５’０９…

腰痛から復帰 軽くぎっくりしていた腰も３日間で治りました。でも５日もサボってしまった。 今日は朝から時間があったので、ジョギングしてきました！ 特にテーマもなく、だらだら走ってしまいました。 ミズベリングは今年もやってた やすらぎ提で開催されて…

日曜日のダイジェスト 早朝からロング走３０ｋｍ予定が２０ｋｍに 学童野球小学生とダッシュして軽めのぎっくり腰 泥のように眠る 新潟まつりの花火大会鑑賞にお出かけ腰が悪化し、しばしのラン休暇を決意 振り返っても、てんこ盛りの休日でした。 いや、休…

２０１４年夏からでした ふとしたことから始めた禁煙。最近は禁煙していることも忘れて、３年目の区切りもスルーしてしまってました。タバコを吸わない生活が、しっかりと定着しているのでしょう。 禁煙の話はこちらから。 禁煙のはなし ①～禁煙前夜まで～ -…

ガチユル ガチが５００ｍ×３とショボかったので、ガチユル走としておきます。 仕事終わってからいつもの新潟やすらぎ提を走ってきました。 １キロほどジョグのあとに５００ｍのダッシュ（キロ３分半くらい）でぜぃぜぃに。 ホントは１ｋｍ×２をしたかったの…

憧れの大会 走り始めてから３年目。初めて東京マラソンにエントリー（抽選）してみました。受付番号がすでに９万４千番台で、エントリーは今月末まで受け付けてるようなので、かなりの競争率。 エントリーの中で、「手荷物預けなしランナー」というものがあ…

二部練習とは 正確な定義は存じ上げませんが、１日に時間を空けて２回ランニングをすることだと思ってます。これまでそんな経験はなく（あっても１回程度）、出社前＆帰宅後に走ってみました。 朝： ６ｋｍ ジョグ ５’３９”／ｋｍ 距離は短いものの、汗びっ…

気がつけば あと８０日しかありませんでした。 今年のメインレースとしている「第３５回新潟シティマラソン」は、今年から『新ガタコース』となります。目標はサブ３．５！（また言ってしまった） 新潟シティマラソン – 第35回新潟シティマラソン2017 10月9…

久々の朝ラン 今朝は３時頃目が覚めたので、明るくなるのをまって朝ランしました。 とにかく日本は蒸し暑い！重い身体をよいこらと持ち上げながら、１時間弱のランニング。汗がたくさん出ると、なんとなく痩せられる気がする この不思議。 過去の記録を見る…

７月４日（Independence Day） アメリカの独立記念日らしいです。そういえばインディペンデンスディという、異星人と戦う映画がありましたね。 街中で見かける、花火の出店。花火ってFireWorksっていうの、勉強になります。 独立記念日はみんな花火をやる風…

料理もしてます ゆでたまご。 非常にシンプルな料理ですが、今まで作ったことありませんでした。卵が余っていたのでチャレンジ！ 今回は固めの茹で加減にしたかったので、ゆで時間をネットで検索。 およそ10分。ネットはなんでも出てるなぁ。ゆでたまごのレ…

乾期のような暑さ まったく雨っ気がありません。19時半でもこの太陽の照り付け。 エアコンの効いたトレッドミルで走るつもりでしたが、あいにくの満員で外を２ｋｍほどジョグ。そのあとトレッドミルで３ｋｍおかわり。 このグラフ、まるでサバンナ。 そして…

暑さ増した 今日は新潟も結構暑かった。 例によって朝早く目が覚めたので、朝ランしました。 調子が良かったので、徐々にビルドアップ。 １０ｋｍほど走れました。 スタートはキロ６分。５ｋｍ付近のキロ４分半で息切れ。 なかなかスピードも出なくて、目標…

久しぶりのロング ３月と４月にハーフのレースを２本。しばらくロング走してないので、このなまり切った足に喝を入れるべく、ロング走してきました。 ハーフよりも長い距離を走ったのは・・・、 ３／１１に走った３０ｋｍ走。 ３か月前ってやばいす。 とりあ…

バージョンアップ 今年からはフルマラソン種目も加わりパワーアップとのこと。昨年も全国ランニング大会１００選に選ばれるほどの良大会ですので、今年もエントリーしました。もちろんフルマラソン！ www.gosen-runners.com 昨年はハーフに出走し、その当時…

いつものコース、やすらぎ堤 いつも走っているところは、体調とか走力をつかむのに役立ちます。気温も高くなってきてるので、タイムは期待できないものの、体調がどんな感じかは分かりやすい。 走るフォームも大切ですが、 コースのホームも大切と実感。 １…

記録は物語る Garminさんはここ3か月のワタクシをきっちり記録してくれてました。 その記録によると・・・ ３月 １７４ｋｍ第１回新潟ハーフマラソンで自己ベスト出たし、結構頑張った。 ４月 ６８ｋｍこれでもハーフマラソン１回走ってます！ ５月 ５７ｋｍ…

リスタート ランニングのほうは目標に向けてリスタート！ とりあえずこの休みは久々に朝ランしました。 やっぱりやすらぎ堤はいい。安心して走れるこの幸せ。 天気も良く、芝はみどりで空も青かった。 ５’３０”／ｋｍで１１ｋｍ、気持ちよく走れました。 久…

今週はコツコツ 短い時間ながらも、少しずつ走りました。 5/21 8km 5/25 5km 5/26 4km だんだんと距離が短くなっているのは、気のせいということにします。 これで今月の走行距離は、４１ｋｍ。なんとか明日日曜日も走って、５０ｋｍには到達せねば！ こちら…