先週のランニング 暑かったり、雨降りだったりしましたが、3回走れました。 火曜:ジョグ 7.86km 5’27”/km 金曜:朝ランBU走 10.31km 5’24”/km 朝4時50分からたっぷり汗をかいてしまったw でも朝は気持ちがいい! 左側にあ…
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