禁煙からランニングにハマった日記

禁煙→太る→ウォーキング→ランニング→ハーフ完走→初フルサブ4。次の目標はサブ3.5!

2016-10-05から1日間の記事一覧

新潟シティマラソン2016レースプラン(あと3日)

毎度のレースプランを考えてみた 1キロ毎の目標ラップを積み上げて、目標の3時間45分を作ってみました。 というよりはむしろ、3時間45分に収まるように目標ラップを微調整です。 普段は5km毎のペースは測ったことないのですが、おおむね26分~27分で走れ…