先週のトレーニング 短い距離のランニングだけでしたが、コンスタントに走れました。 月曜日： ６．２５ｋｍ ５’２７”／ｋｍ 木曜日： ５．４７ｋｍ ５’３１”／ｋｍ あまりにも綺麗にビルドアップできたのでアップ！ 土曜日：トレッドミル 傾斜３％ ５’２４…