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禁煙からランニングにハマった日記

禁煙→太る→ウォーキング→ランニング→ハーフ完走→初フルサブ4。次の目標はサブ3.5!

カウントダウンタイマー

195mの意味(新潟シティマラソン2016結果レポート)

前日夜の準備 2回目のフルマラソン。 今回投入する新兵器は、 乳首対策の100均ニプレス マメ防止&雨対策のワセリン 足攣り防止のMag-on の、3点セットです。 そして最近は使ってなかったキネシオテープも準備しました。 ランナー膝も治ってますので、「気持…

新潟シティマラソン2016走ってきました!(とりあえず結果)

つめの甘さが出ました だいぶ雨風に降られましたが、完走してきました! こちらは手元のグロスタイム。 残念ながら目標の3時間45分は切れませんでした(涙) 30キロまで稼いだ貯金を、吐き出してしまいましたぁ~~。これもマラソンなり。 ネットタイムに…

受付完了!(明日は新潟シティマラソン2016)

朝から雨模様 今日は学童野球の予定でしたが、朝からパラパラ雨が・・・。 試合が始まる頃には結構な降りになり、「天気予報って当たるね~」と残念ながら途中で中止に。 空もどんよりで、全身ずぶ濡れのため、気温も低く感じます。 とりあえず帰宅後は、あ…

新潟シティマラソン2016まであと2日(お酒は今日まで!)

いよいよ明後日です レースに出場される方、身の回りにも結構いらっしゃって、さすが地元のメインレース!という実感がわいてきてます。 本日夕方よりナンバーカード引換が開始されています。 昨年は金曜夕方にいったところ、非常に混んでいましたので、今年…

新潟シティマラソン2016レースプラン(あと3日)

毎度のレースプランを考えてみた 1キロ毎の目標ラップを積み上げて、目標の3時間45分を作ってみました。 というよりはむしろ、3時間45分に収まるように目標ラップを微調整です。 普段は5km毎のペースは測ったことないのですが、おおむね26分~27分で走れ…

参加のご案内が来た!(新潟シティマラソン2016)

新潟シティマラソンまで、あと20日! 連休最終日は天気も回復し、野球のため休足。 今月は2週連続の30キロ走 & 土日のセット練習 33キロ+21キロとまとめて走ったこともあり、月間走行距離は172km。この調子で行くと200kmは行けるかな。1週間…

2週連続30キロ走(新潟シティマラソン2016へ向けて)

前回の30キロ走が納得いかなかったので 2週連続でもう一回行ってきました。 前回はこちら。乳首痛かった(笑) gappara.hatenablog.com 前回はペースが5’58”/kmで、とっても3時間45分のペース(5’20”/km)には程遠かったので、少しペース…

新潟シティマラソン2016に向けて30キロ走(乳首痛い)

「フルマラソン3週間前は30キロ走っとけ」とはよく言われること。今週は昨日まで33キロ走ってましたので、締めに30キロ走! いっときました! まずは結果から 30キロは4回目。何度走っても身体(老体)には堪えます・・・ 前回、前々回と比べるとだいぶタイ…

はじめての二部練習(新潟シティマラソン2016まであと1か月)

朝ラン頑張った 4時半起き。ちょっと布団でうだうだしてから着替えてストレッチして出発。 アップ時は動的ストレッチがいいというので、動きの中で股関節や肩を中心にほぐしました。 朝ラン結構続けてますと、挨拶をしてくれるおじいさんや、いつものメンバ…

ほどよい目標を設定(新潟シティマラソン2016)

来月2回目のフルマラソンを走ります 来月9日に迫った新潟シティマラソン2016。 昨年はシティマラソンが初のレースで、ハーフを走りました。 結果は1時間45分を切るくらいで、自分としては上出来。 gappara.hatenablog.com あの頃に感じたことは、今…

新潟シティマラソン2016まであと40日!

気がつけば、あと40日 あっという間です。特にトレーニングプランもなく、だらだらと走った夏でした。 記録を見ると走行距離が少ない。()内の昨年と比較して半分! 7月:90km (184km) 8月:90km (182km) 今月はあと二日あるので…

新潟シティマラソン2016(エントリーしました!)

本日12時よりエントリー開始! お昼ご飯を食べてから、さっそくフルマラソンにエントリーしました。あとで聞いた話では10キロとハーフマラソンは既に埋まってしまったらしく、マラソン人気にびっくりです。 当面の目標は、新潟シティマラソン2016で、フ…

禁煙から700日!(新潟シティマラソンのご案内きた)

あと1か月で禁煙から丸2年です。本日がちょうど700日目となりました! 伸びた寿命641日は定かではありませんが、節約できた金額32万円は間違いないし、手に入れたであろう時間と健康はプライスレス。1日20本で1本吸うのに5分とすると、120…