ハトと遊ぼうと思ったがすれ違い(やすらぎ堤16キロ歩いた)
今日は午前中にウォーキングに行きました。
ウォーキングだと痛みもなく、すこぶる快調
一昨日12キロ走れましたので、調子に乗ってしまうところですが、走ると痛み再発するのは分かっていましたのでウォーキングに徹する!
いつも走っているコースをひたすら早歩きでトレースしてきました。
新潟やすらぎ堤の関屋分水側の端っこです。しばらく工事をしていましたが、耐震補強工事が完了して走れるようになっています。右側の芝生は養生中で立ち入り禁止。
真黒な路面は陸上競技場のトラックっぽい感じで、ゴムが混ざっているような膝に優しいクッションあり♫ これはうれしい!
ずんずん歩くと結構ランナーとすれ違いました。いいなぁ走れるって。
8キロを1時間ほどで、ちょうどキロ8分弱。
大股で歩きましたので、ウォーキングの自己ベスト更新となりました。
ゆっくりジョグと同じように身体が温まり、じんわりと汗をかくことができました。
ハトさんきた
水飲んでたら、平和の使者、ハトが寄ってきました。3羽くらい近寄ってきて、微妙な距離を残して周りを徘徊しています。
これは腹減ってんだな?と思いましたが、あいにく食べ物は持ち合わせていません。
カメラを構えると、そっぽを向いて素知らぬそぶり。
シャイなハトさんでした。もしかして事務所通してとかそういう類い?
今度はパンくずでも持ってこようかと思いましたが・・・
NGのようです。
帰りは雪
復路は少しジョグを交えつつ、基本はウォーキングで帰ってきました。お昼過ぎからは雪が本降りになってきて、やっと新潟らしい冬到来です。
途中ぶるっと身震いすることがあり、薄着だと汗が冷えてヤバいなと感じました。今日は風を通さないウィンドブレーカーを着てきて正解でした。ずっと走っているならまだしも、特にウォーキングの場合は厚着必要です。
とはいえ、この1月にこんな乾いた路面でウォーキングできるのは、ありがたいことです!
春に向けて、ストレッチと腹筋とウォーキング、頑張ります。