5日ぶりのランニング

昨日はいい天気でした～。

朝ごはん食べて早速走りに行きました。

目標は２０キロ

２時間くらい走る予定でしたので、キロ５’４０”を目標ペースとしました。

風もなく走りやすい気候で、大勢のランナーとすれ違いました。半ズボンで走っている方もいました。強いな～。

◆７キロまで

休んでいたおかげでしょうか。足も軽く、ペースを抑えて走るのがもどかしい感じ。キロ５’３０くらいで走れてました。給水とストレッチを入れて新潟やすらぎ堤から海外沿いへと進みます。

◆１２キロまで

海沿いの道は緩やかなアップダウンがあります。この下り坂がやっかいでした。じわじわと違和感。もう一度給水と地べたに座ってのストレッチをして、あと８キロをめざします。

◆１５キロ

んー無念ながら、走るのをあきらめ、ウォーキングに切り替えました（涙）

青空とお日さまがとても気持ち良かった。

ウォーキングを鍛えるか

来月にはハーフマラソンを控えてますが、、、

本番でこうなったらやばいなぁと思いつつ、家まではまだ６キロ。

こういうときのために、もうウォーキングを鍛えるしかない！

ということで、早歩きは膝も痛くないので、ハイスピードウォーキングで帰ってきました。キロ８分で歩けました！