禁煙のはなし ①～禁煙前夜まで～
喫煙の想い出
「サムタイム・ライト」
初めて買ったタバコは、確かこれ。メンソールでかっこいいＣＭ。検索したらこんなの出てきた。んー懐かしい。
喫煙暦は二十数年で、よく吸っていた銘柄は、
「サムタイム」⇒「キャビンマイルド」⇒「セブンスター」⇒「キャスターマイルド」
当時は喫煙がカッコいい風潮があって、男性の場合は吸ってない人のほうが断然少なかった。ライターもジッポーやら、ブランド物等々、個性豊かだったような気がします。
禁煙トライ暦
お盆休みと正月休みを挟んで２回ほどトライしてました。１週間～２週間くらいで、『あ、結構できそうじゃん』と確認しつつ、すぐに再開という感じ。その頃は『タバコ我慢するのはかえって精神衛生上よくないじゃん』みたいな理由付けをして、『やろうと思えばいつでもやめられる（はず）』という自己暗示で禁煙にはいたりませんでした。
ただ現実問題として、
- タバコを吸いすぎたときの吐き気、毎朝のオエツ
- 痰の頻度が増し、毎日出るようになった
- 健康診断での肺年齢がほぼ平均寿命へ
かなりやばい状態とはいえ、『朝起きてまずは一服』という、やめられない人の典型パターンを続けていました。
１日２０数本。タバコの値上げで４００円台になってもやめられない状態が続いてる中、人間ドックで先生から言われました。
『２０年超えてますね。タバコ、今がちょうど やめどき ですよ♪ 』
やめなさい とか やめたほうがいいですよ ではなく、
自分に選択権を与えつつ、突き放さず離れずの完璧なアドバイス。
これを聞いてすぐに開始したわけではないですが、心に響いたフレーズでした。やめるのにちょうどいい時期？ 引き返せる？ ここが最後の折り返し？
１年ほど前の ７月の早朝。そこから禁煙は始まりました．．．
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