３０キロ走から２日休養 土曜日に３０キロ走。日曜は学童野球。月曜は完全休養。 身体の方は特に違和感なかったので、今日はペースを変えたジョグをしてみました。 距離 １１．９３ｋｍ ペース ６’１８”／ｋｍ 往路はキロ５分半くらいの気持ちいいペースのジ…