インドアでトレーニング（マイマウンテン初体験）
雪があったので、外は走れず。
トンネルランニングが続いたので、趣向を変えて体育館に出向いてきた。
体育館も混んでる
体育館のコートでは新体操？バレエ？っぽい教室が開かれていました。２階の周回１７０ｍのコースをひたすらぐるぐるするランニングコースでおよそ８キロ。気温も低いしペースもキロ６分でしたので、汗もそれほど出ませんでした。
前来た時は４，５人しかいませんしたが、結構混んでました。１２人くらい。体育館だと周回で同じ人とすれ違う（というか追い越し）ことが多いので、ランナーさんのフォームを観察してしまいます。景色を楽しむこともないので、どうしてもそうなっちゃいます。
ランニングフォームって、ホント十人十色。トップクラスの選手もそれぞれ個性ありますもんね。自分も色々試してフォームを進化させていきたいなぁと思いました。
あと、シューズも見てしまいます。ベテランランナーとお見受けする方は、やはりアシックスが多い気がします。次のシューズはアシックス欲しいなぁ・・・
ほぼコンクリートのようなコースをゆっくりペースにも関わらず、膝は違和感なし。だいぶ回復してきたことを実感できました。
マイマウンテンも試してみた
トレッキング、山登りのトレーニング用でしょうか。初体験でした。
詳細はこちらのサイトをご覧ください。
いきなり、富士山コースを試してみましたが、結構楽しかった。
勾配とスピードがトレッキングコースのように変化していき、身体には色んな刺激を入れることができます。登り坂だけでなく、下り坂もあるので、山歩きしてる感じです。
最後はトレッドミル
傾斜３％ 4.5km 時速8.6km～12km
３種目でしたので、あまりぜいはぁしない程度に走りました。
が、意外と汗が出ました。結構いいトレーニングとなりました。
最近好きなストレッチがこちらです。
絵心ないですが、どんなストレッチかは、ちゃんと伝わると思います！
実際はこんな笑顔にはなれないくらい、お尻に効きます！
