走り方を工夫してみた（８月の走行距離は１０８キロ）
本日は朝ランあらため夜ランに
今朝走るつもりでしたが、痛恨の二度寝。８月の走行距離１００キロには８キロを走る必要があったので、朝ランは断念しました。
そして帰宅後。いつものコースへＧＯ～～
やすらぎ堤から望む萬代橋。
キレイにライトアップされていましたのパシャリ。
いまいちピンボケです＾＾；
２０時頃でしたが、大勢のランナーさんが走ってました。やはり新潟シティマラソンが近いこともあるんだと思います。昨年も９月は大勢走ってて、レースが終わるとめっきりランナーが減った記憶があります。
特に今日はチームで走ってるグループ（おそろいＴシャツ）の方が多かったです。
そうそう、最近ＬＥＤを付けてる人の割合が上がってる気がします。ランナーも自転車の人も歩いている人も増えているので、いいことだと思います！
走り方を工夫
今日はフォームにテーマを持って臨みました。わたしはどちらかというとストライド走法だと思ってて、ピッチを上げられずにおそらく空中にいる時間が長い。ピッチ走法にチャレンジして、足へのダメージを抑えた省エネランを狙ってみました。
具体的には、
- なるべく飛び跳ねないようにして、足を進める
- 股関節から足を前に出す
- リズムよく、リズムよく
本日のラン １６．７ｋｍ ペース ５’２２”／ｋｍ
１０キロくらいまではキロ５’１０くらいで良いペースで刻めました。ただしふくらはぎへのダメージが思った以上にあって、若干つりそうな雰囲気。１０キロ以降は一気にペースダウンし、キロ５’３０”ちょい。
おそらく、飛び跳ねないようにしたので接地時間が長くなり、ふくらはぎが仕事し過ぎたのだと思われます。
新潟シティマラソンまで、まだ１か月ちょいありますので、色々と試して自分の 走りの幅を広げていきます。
今月はなんとか１００キロ超え
末日にぎりぎり１００キロ超えとなりました。
狙ったわけではありませんが、１０８ｋｍ。
煩悩の数？
９月は精力的に走りこんで、１０月の新潟シティマラソンを迎えたい！
