秋の夜 ランナーどもが 夢の跡（リハビリランしました）

フルマラソン後の身体の状態

ゆっくりお風呂に入ったり、ストレッチしたりしてきましたが、ダメージ大きかった。歳だな・・・。特に足全体と左腰に違和感が強かった。フォームがまずかったんだと思います。

仕事のほうも忙しくてなかなか走る時間もなく、昨夜５日ぶりにジョグしてきました。

いつもより長めにウォームアップの体操やストレッチしましたが、身体は結構軽い感じ。身体の状態を見ながら試運転ジョグです。

ランニング楽しい

夜空には綺麗なお月様　＆　屋形船。

走りだすと身体全体に刺激が入ります。

５日前のフルマラソンの時と同じ音楽を聴きながら走ったので、あの楽しさと辛さが蘇ってくる・・・。

「なんであと１分、詰められなかったんかなぁ」

「ホントに限界まで走ったのか？おれ」

と、後悔たらたらの思いとか。

「心肺は全然余裕あったから、足のスタミナが課題だな」

「やっぱ体幹トレーニングを地道にやるか・・」

といった前向きな気持ちにもなり。

走ると考えが整理されて、すっきり気持ちいい。

走っているときは、仕事のこと家庭のこと将来のことなんかも考えています。意外といいアイデアが浮かんだり、これもランニングの効果かなぁと思っとります！

皆さんは走りながら何を考えてます？

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試運転ランのほうは安定してキロ６くらいで５ｋｍまでは順調でした。だんだんと膝の外側に痛みが出てきて、キロ６分半くらいに落ちてきました。

新潟シティマラソンが終わったので、あれだけいたランナーさんもめっきり減りました。先週なんかはチーム練習しているグループもいくつかすれ違いました。

秋の夜空に少しだけさみしさを感じました。

結局１０キロ走って終了。

昨年悩まされたランナー膝の悪夢が頭をよぎったためです。そのまま残りはウォーキングで帰りました。

次の目標

まだ決めかねています。とりあえずレースは１か月後に「ごぜん紅葉マラソン」ハーフにエントリーしていますが、仕事でＤＮＳになる可能性大。

まだ身体が復調してないので、ぼちぼち行こうっと。