ガチユル ガチが５００ｍ×３とショボかったので、ガチユル走としておきます。 仕事終わってからいつもの新潟やすらぎ提を走ってきました。 １キロほどジョグのあとに５００ｍのダッシュ（キロ３分半くらい）でぜぃぜぃに。 ホントは１ｋｍ×２をしたかったの…