来年の大会スケジュール（早く膝治してたくさんでるよ！）

今年もあと１８日。一年早いです。

いつの間にか禁煙も５００日超え（途中何本か吸いましたが^^）

今年の春から走り始めて、勢いでエントリーしたハーフマラソン。

鵞足炎に悩まされながら走りこんだ夏。

初レースがホント楽しくて、マラソンの素晴らしさを学んだ１０月。

こちら新潟では、今時期完全なオフシーズンということで、モチベーションを保つために先週土曜日に来年のスケジュール表を作りました。

とりあえず近所の大会を調べて書き出してみました。

結構あるんだな、マラソン大会って。

県外遠征も考えて視野に入れていましたが、まずは地元から攻めていく予定です。

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ホントは全部出たいのですが、さすがに身体が持たないので、厳選しました（家族いわく、これでもやり過ぎじゃない？とのこと笑）

なんといってもフルマラソンが一番の目標。５月柏崎潮風で完走し、本命の１０月の新潟シティで記録を狙う！今の走力ではたぶん途中歩く感じなので、５月にはなんとか走りきる身体を作りたい。もし、１０月のシティがダメだった場合は３週あけた柏崎もねらいます！

一番楽しく走れるのはハーフとのこと（ハーフしか走ったことないので人の受け売りｗ）来年の初っ端は笹川流れハーフでスタートし、１１月の大会で記録をねらうスケジュールでいきたい。

６月は暑さありますが、南魚沼グルメ or UPDOWN関川どちらかでＰＢにチャレンジもしたい！

南魚沼グルメマラソンは、コシヒカリをたっぷり食べられるという楽しみなレース。本場魚沼産コシヒカリとマッチングの良いおかずたちが、ゴールで待っているなんていい記録が出そう♪

１１月のごせん紅葉マラソンは、地元では仮装が有名なレースです。これも出てみたい。（仮装は未定ｗ）

初っ端の笹川流れハーフの後、１０キロを記録狙いでいきたい。１０キロはこれ一本で十分かなぁと考えています。

これはもうファンランでエンジョイします！

リレーマラソンの場合は、個人のレース以上に頑張っちゃいそうですが、基本は楽しむ予定。

信濃川河岸段丘ウォークは５０キロのウォーキングコースで、勾配もあるようです。ここで５０キロ歩ければ、３週間後の初フルにも弾みがつくかなぁと。いや、初フル３週間前なんて、もっとセーブするべきか・・・まぁ、予定ですから予定！

今日は休足日の予定でしたが、雨は降ってなかったので、ウォーキング５キロ。途中少し走りましたが、やっぱりすぐに痛みが・・・

うぅ・・・　走りたい。

ウォーキング　５キロ

各種腹筋　８０回

ポールストレッチですが、飲み会の日以外は欠かさずやってます。色々なエクササイズがネットにありますので、ただの棒と侮るなかれ。

一番のお気に入りはお尻（中臀筋のあたり）をぐりぐりするやつ。指圧されているのと同じ感覚です。ひとり指圧♪から、アジの開き、カエルのポーズで身体がほぐれますよっ

禁煙からランニングにハマった日記