新潟みなとトンネルでウォーキング（２０１６元旦）

２０１５年の大晦日　⇒　みなとトンネルで１０キロジョグで走り納め

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翌日の２０１６年元旦。

前日１０キロ走られたことに気持ちを良くして、連ちゃんで行ってきました！

元旦の朝はさすがに人がいない

海側の通路は天井が高い感じ。

奥さんが元旦から仕事。子供たちは受験勉強ってことで、御とそもしないでモチだけ食って出かけたのですが・・・

朝８時半、歩いている人がわずかにいるだけ。

いつも以上に寒さを感じる、信濃川の底の、さらに下の、あなぐら。

タワーの下には少しスペースがあってベンチもあります。このあたりに荷物を置いて走りだします。

２００ｍくらいは下り坂で、その後（ちょうど川底から）平坦になりますが、膝に違和感。でなくて、痛みが！

　終～～了～～（笑）

一年の計は元旦にあり。といいますが・・・

そもそも連ちゃんで走れる身体ではなかったということでしょう。

無計画（無謀？）にもほどがある。

なんか悔しいので、そのままウォーキングにしました。

スピードが変わると見えなかったものが見えてくる

皆さん、新年から急ぎ過ぎてませんか？

ふと立ち止まってゆっくり周りを眺めると、今まで見えてなかったものが見えてくるかもしれません。

わたくしには、、、見えました！

トンネルの壁面に貼られていた、ちっちゃいメッセージカード♪

『目線は真っ直ぐ前ですよ』

『ウォーキング　ワンポイントアドバイス　１』

 ん？　１？

そうです、しばらく行くと２がありました。

肩に力、入ってました。力を抜いて、確か低い位置でひじを振ればいいんですよね？

はいはい、分かってます。　しっかり振っておりますがな。

ふむ、ヒールストライクってやつですね。膝痛いんですが・・・ホントにそれでいいのん？

背中・・・４０代の男の背中は、語りますぜ♫

ってか、カエルのだんな、いつの間にかコックになってます？

両手ぶらり・・・つまり、あしたのジョーのノーガード戦法ってやつですな。（古！）

走っているとき　ぶらんぶらんさせると、上半身がリラックスしていいですよね♫

給水、大事ですよね。

あれ？　その７がない。見逃したか・・・？

さっき、かかとからつま先っていってましたやん？

だんな・・・、まさかのネタ切れ？

息切れしてるのは、カエルのだんなですよ～♪

やはり・・・ウォーキングの基本は腕振り。

腕振りに始まって、腕振りに終わる。　基本を大切にってことっすね！

以上、その７とその１３がなかったのですが、面白いメッセージカードでした。貼ってくれた方、ありがとうございます！

対岸まで行ったら、秋に登ってこむら返りを起こしたタワーに意を決して登りました。

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よっしゃ、こむら返りはなし！

おれ、成長した。

ということで、最上階からの、素晴らしい景色・・・

いい天気でした～♪

誰もいない遊具場。過疎化＆少子化の象徴的な写真となってしまった。

映画の I am legend　のワンシーンを思い出しました。

帰宅してから

２００ｍで終了ってのが、結構ショックで、徹底的に身体のチェックをしました。

これまでのブログ記事を読み返し、自分の記憶をたどって、痛みが発生した前後の身体の変調をトレースした結果、なんとなく原因がつかめた気がしてます。

１月２日からは、その部分を中心にストレッチとマッサージを入念に繰り返しています。

気長に痛みと付き合う覚悟ですが、思い切り走ってみたいなぁ～