朝から雨模様 今日は学童野球の予定でしたが、朝からパラパラ雨が・・・。 試合が始まる頃には結構な降りになり、「天気予報って当たるね～」と残念ながら途中で中止に。 空もどんよりで、全身ずぶ濡れのため、気温も低く感じます。 とりあえず帰宅後は、あ…

いよいよ明後日です レースに出場される方、身の回りにも結構いらっしゃって、さすが地元のメインレース！という実感がわいてきてます。 本日夕方よりナンバーカード引換が開始されています。 昨年は金曜夕方にいったところ、非常に混んでいましたので、今年…

毎度のレースプランを考えてみた 1キロ毎の目標ラップを積み上げて、目標の3時間45分を作ってみました。 というよりはむしろ、3時間45分に収まるように目標ラップを微調整です。 普段は５ｋｍ毎のペースは測ったことないのですが、おおむね26分～27分で走れ…

10月なのに暑かった 昨日は新潟スポーツ公園エンジョイラン、参加してきました！ 天気も良く秋晴れ！で10月なのに気温も高めで、最高気温は２５度もあったようです。朝から日差しも強く、週間予報では雨だったことがウソみたいな青空♪ こちらに見える芝生は…

祝禁煙８００日 実は忘れていたほど、タバコから縁遠くなりました。正確には一昨日で８００日となりました。 節約できた金額は実感がありません。 寿命は２年延びたようです（笑） Runkeeperログを見ると、累計走行距離が３，１５０ｋｍほどで、おおむね日本…

Runkeeper シューズ記録機能 シューズを登録して、アクティビティ毎に走ったシューズを指定しておくと、トータル距離が分かります。 現在ランニングで使っているシューズは２足＋α。 １．Mizuno Wave Rider （２０１５年１２月購入） ８４４ｋｍ gappara.hat…

ラーメンうまし 日本食ブームが続いていますが、ラーメン、おいしいのがたくさんあります。先日奥さんと『麺Kitchenふくすけ』というお店に行ってきました。 お店につくとすでに行列。 並んでいる時点で、 『油そば、終わりました～』 という店長さん（？）…

Saturday night running 昨日出かけました。いつものコース。 変わり映えしないけど、これも継続ってことにしておこう。 メイン：１５．５３ｋｍ ５’３２”／ｋｍ ダウン： １．９９ｋｍ ６’３６”／ｋｍ 往路はゆっくり気持ちのいいペースで。 途中写真撮った…

メールで知った１周年 はてなブログからお知らせ来ました。 「はてなブログ／gappara(id:gappara)さま、禁煙からランニングにハマった日記を開設して１年が経ちました」 という、メールが来ました。 この１年間に、 書いた記事 １９２記事。 読者数 １１１名…

だいぶ暗くなってた トキをさかのぼること１０か月前。夜道のランニング用にGENTOS（ジェントス） LEDセーフティバンド （オレンジ） AX-940RGを購入してました。 gappara.hatenablog.com だんだん暗くなってきたな・・・電池交換しよう、しようとは思いつつ…

新潟シティマラソンまで、あと20日！ 連休最終日は天気も回復し、野球のため休足。 今月は２週連続の３０キロ走 ＆ 土日のセット練習 33キロ＋21キロとまとめて走ったこともあり、月間走行距離は１７２ｋｍ。この調子で行くと２００ｋｍは行けるかな。1週間…

30キロ走の翌日 それほど身体へのダメージも感じられない。 そして今日は雨。で、野球大会は順延。 よっしゃいくしかない！ 初セット練習じゃ～～～ ということで、朝から雨模様でしたが、ランニングいきました。午後からあがるかも？という予報もありました…

前回の３０キロ走が納得いかなかったので ２週連続でもう一回行ってきました。 前回はこちら。乳首痛かった（笑） gappara.hatenablog.com 前回はペースが５’５８”／ｋｍで、とっても３時間４５分のペース（５’２０”／ｋｍ）には程遠かったので、少しペース…

テーマはペース走 涼しくなり、とっても走りやすくなってきました。月曜日の皇居ラン１５ｋｍから、酒席もあったりで二日間さぼってしまった。今日は頑張って夜走ってきました！ いつものコースの新潟やすらぎ堤。どんどんランナーさんが増えてきてます。今…

２回目の皇居ラン 昨日、行ってきました！ 前回はRaffine日比谷で皇居ランデビュー。 gappara.hatenablog.com 前回７月は時間がなくてバタバタで、たった１周しかできなかったので、今回はじっくりと走りたい。 ちょうど男性向け割引キャンペーン（ビジター7…

「フルマラソン3週間前は30キロ走っとけ」とはよく言われること。今週は昨日まで33キロ走ってましたので、締めに30キロ走！ いっときました！ まずは結果から 30キロは4回目。何度走っても身体（老体）には堪えます・・・ 前回、前々回と比べるとだいぶタイ…

朝ラン頑張った ４時半起き。ちょっと布団でうだうだしてから着替えてストレッチして出発。 アップ時は動的ストレッチがいいというので、動きの中で股関節や肩を中心にほぐしました。 朝ラン結構続けてますと、挨拶をしてくれるおじいさんや、いつものメンバ…

朝、目を覚ますと 無性に走りたくなったので、トイレ行って着替えて水分摂って出かけました。 いつものコースで新潟やすらぎ堤。 昨日は土砂降りの雨でしたが、夜のうちに上がって朝日がまぶしい爽やかな朝でした。 スマホのカメラって、すごくいいですよね…

充実の先週末 土曜日：午前中：野球。午後：買い物してからトンネルラン 日曜日：午前中：野球。午後：10年以上ぶりの友人とお茶 間違いなく去年よりも忙しい、というか充実してる。逆に言うとランニングに使える時間が少なくなってます。 土曜日は暑かった…

来月2回目のフルマラソンを走ります 来月９日に迫った新潟シティマラソン２０１６。 昨年はシティマラソンが初のレースで、ハーフを走りました。 結果は１時間４５分を切るくらいで、自分としては上出来。 gappara.hatenablog.com あの頃に感じたことは、今…

ふと見つけてしまった スライム。このキャラクター、嫌いな人は少ないのではないかぁと思います。 子供が小さい頃、ゲームセンターのＵＦＯキャッチャーで、スライムのぬいぐるみを頑張って取ったなぁ・・・遠い目。 ふたつも買ってしまったのは、子供が二人…

本日は朝ランあらため夜ランに 今朝走るつもりでしたが、痛恨の二度寝。８月の走行距離１００キロには８キロを走る必要があったので、朝ランは断念しました。 そして帰宅後。いつものコースへＧＯ～～ やすらぎ堤から望む萬代橋。 キレイにライトアップされ…

エントリーしてた 半分忘れてました。新潟シティマラソン２０１６の１週間前にリレーマラソンの大会にエントリーしてました。 スポーツ公園エンジョイラン2016 昨年はエントリーできずに応援だけでしたので、今年は出たいなぁと思ってました。 gappara.haten…

気がつけば、あと４０日 あっという間です。特にトレーニングプランもなく、だらだらと走った夏でした。 記録を見ると走行距離が少ない。（）内の昨年と比較して半分！ ７月：９０ｋｍ （１８４ｋｍ） ８月：９０ｋｍ （１８２ｋｍ） 今月はあと二日あるので…

自家製の大豆で納豆を作ってしまおうという、納豆家への道。ラストです。 前回記事。 gappara.hatenablog.com 冷蔵庫でさらに発酵 昨日は一日野球。夜は飲み会というスケジュールでしたので、ここで食べるのは非常にリスキー。そのまま冷蔵庫にいれっぱにし…

自家製の大豆で納豆を作ってしまおうという、納豆家への道、前回記事。 gappara.hatenablog.com レシピ通りにはいかなかった 浸漬工程 一晩水につけたあと、さらに夜まで水に浸してしまいました。 水を吸って、だいぶ膨張！ かさも増えて、納豆一人前の量を…

大豆の使い道を考えてみた この夏に作った枝豆。熟しすぎて、いえ、正確には放置してしまって大豆になってしまいました。 gappara.hatenablog.com そこで大豆の使い道を考えたところ、 この大豆、どうやって使おうかを考え中です。 現在の案としては、1.煮て…

台風の中、コンパクトな傘が活躍 初めて知ったのですが、傘のKnirps（クニルプス）はドイツ発祥だそうです。非常にコンパクトで、造りもしっかりしてます。 シンプルなデザインもいい。 軽くて小さいのでカバンに入れておくと非常に便利です。今日の新潟は朝…

公園走りました あまりにも日差しが強いため、公園の中を走るようなコース設定で日中ランニング。 このような木漏れ日のあるところは気持ちがいいです。 でも、日向はあづぃ・・・ すぐに頭がぼーっとしてきますので、給水では頭にも水をかけながら走りまし…

今日から社会復帰 連休明けはスロースタート。朝走ろうかなとも思いましたが、お盆は結構走ったので故障しないためにも休足としました。 仕事のほうはメールを都度確認してましたので、それほど忙殺もされず。無事に社会復帰となりました。 台風7号の影響で…