１週間のラン（ガーミンストラップ交換）
やる気スイッチ
もう、ランニンググッズを買って、モチベーション上げる作戦です！
ランニングウォッチのバンド交換。
色んな色があって迷いましたが、結局、黒赤にしました。仕事中も身に着けているので派手な色は厳しい。
ForeRunner235用 Black W & Red。
純正と比べるとバンド止めが２か所に増えてます。
上が純正。下が購入したもの。
装着感は違和感なしで、いい感じ♬
やる気スイッチオン！
この１週間のラン
結構走ってます。膝の調子も戻っており、疲労はあるものの、いやな痛みはなし。
5/28（月）
１５ｋｍペース走 ５’３０”／ｋｍ
ＷＳ５本
5/29（火）
５ｋｍジョグ ５’３５”／ｋｍ
5/30（水）
Ｅペースラン ２．６ｋｍ ５’３８”／ｋｍ
坂道ダッシュ２５０ｍ×３本
５ｋｍジョグ ６’３０”／ｋｍ
坂道ダッシュきっつい。
5/31（木）
休足
6/1（金）
Ｅペースラン １０ｋｍ ５’３６”／ｋｍ
つなぎのジョグ。
6/2（土）
Ｍペースラン １５ｋｍ ５’１６”／ｋｍ
内訳
キロ5分半 ５ｋｍ
キロ5分弱 ８ｋｍ
キロ5分15秒 ２ｋｍ
サブ３．５ペースで８ｋｍ走るも、最後落ちる（涙）
6/3（日）
ＬＳＤ3時間 ２６ｋｍ ６’５４”／ｋｍ
やすらぎ提を２往復＋α。
ちょうど佐渡汽船が出るところ。
みなとぴあの辺りでは、何かの撮影。雑誌かな？ ウェディングフォトかな？
足がくがくになったけど、マラソン足を頑張って作る！
週間合計 ８１．６ｋｍ もしかしたら週間走行距離ＰＢかも。
今日のＬＳＤはキロ７ペースで、前半は不整地走で身体がほぐれる感じ。
後半はアスファルト走で、足にきました。何とか３時間走れたことにホッとした。
自分としたら、走った１週間でございました。
